猫背、肩こりをスッキリ改善 呼吸ストレッチ―医師が教える、健康寿命を10年延ばす呼吸法 [単行本]

猫背、肩こりをスッキリ改善 呼吸ストレッチ―医師が教える、健康寿命を10年延ばす呼吸法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  猫肺、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ…あらゆる不調は「浅くて速い呼吸」が原因！起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、ストレッチしながら収縮させる「シクソトロピーストレッチ」で、カラダもココロも軽くなる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  起床時や就寝前に！寝ながらできる４つの“呼吸ストレッチ”
  序章　呼吸を正せば不調は消える
  第１章　呼吸と姿勢の基本は「道」にあり
  第２章　呼吸が身体を整えるしくみ
  第３章　毎日できる“部位別”呼吸ストレッチ
  呼吸と姿勢Ｑ＆Ａ

• 内容紹介

  最後に深く呼吸したのはいつですか？
  
  起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から
  気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、
  呼吸筋を動かしながらストレッチする「シクソトロピーストレッチ」で、
  カラダもココロも軽くなります。
  
  猫背、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ...
  不調の９割を改善する「呼吸ストレッチ」を、
  ぜひともお試しください！
  
  ●起床時や就寝時に寝ながらできる４つの呼吸ストレッチ
  寝床ストレッチ①　首のストレッチ
  寝床ストレッチ②　肩のストレッチ
  寝床ストレッチ③　胸・背中のストレッチ
  寝床ストレッチ④　肩まわりのストレッチ
  ストレッチの効果を上げる5つのポイント

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本間 生夫(ホンマ イクオ)
  １９４８年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。８６年より昭和大学医学部第二生理学教室教授、２０１３年より東京有明医療大学副学長を経て、１７年より東京有明医療大学学長。専門は呼吸神経生理学。日本生理学会常任幹事、日本生理学会副会長、日本体力医学会理事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員、文部科学省教科用図書検定調査審議会第八部会会長、文部科学省教科用図書検定調査審議会会長等を歴任。ほかに昭和大学名誉教授、日本情動学会理事長、ＮＰＯ法人安らぎ呼吸プロジェクト理事、日本体力医学会健康科学アドバイザー兼任

猫背、肩こりをスッキリ改善 呼吸ストレッチ―医師が教える、健康寿命を10年延ばす呼吸法 の商品スペック