下腹だけ、凹ませる！ [ムックその他]

下腹だけ、凹ませる！ [ムックその他] の 商品概要

• 内容紹介

  「下腹ぽっこり」の正体は、皮下脂肪ではありません!
  
  下腹ぽっこりの原因は脂肪ではなく、
  内臓を支えているインナーマッスルの筋力の低下であることがほとんどです。
  
  下腹ぽっこりを改善したいのであれば、せっせと筋肉を鍛えるしかありません。
  
  では、どの筋肉をどのように鍛えるのが正解なのか。
  
  その答えが本書にはあります。
  
  また、スタイルを維持したり、内臓脂肪をつけないための食習慣などもご紹介しています。
  
  とはいっても、「おいしいものを食べたい」「運動するのは面倒くさい」。
  これが皆さんの本音でしょう。
  
  しかし、痩せるのではなく、シェイプアップのためなら激しい運動は必要ありません。
  
  本書では、なるべく最小限の努力で、できるだけ最大限の効果が出る方法をお教えします。
  
  ▼PART1
  太っていないのに下腹だけがぽっこりしてしまうのはなぜ?
  
  ▼PART2
  ストレッチと筋トレで下腹だけ、凹ませる!
  
  ▼PART3
  食生活を改善して一生「ぽっこり」しない
  
  ▼PART4
  「ぽっこり」しない生活習慣Q&A

• 著者について

  岡部 正 (オカベ タダシ)
  岡部クリニック院長、医学博士。慶應義塾大学医学部卒業。
  カナダ、カルガリー大学留学。亀田総合病院副院長を務めたのち、
  オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。
  専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。
  各メディアで活躍中。
  日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員。
  著書に『自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30 の法則』(宝島社)などがある。

下腹だけ、凹ませる！ [ムックその他] の商品スペック