リディアードのランニング・トレーニング [単行本]

リディアードのランニング・トレーニング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  サブ４ランナーにも、６０歳のシニアにも、１６歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。ＩＡＡＦ認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果？ＬＳＤじゃタイムは縮まらない？正解はどっち？実業団チームの指導者から、５時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。

• 目次

  【リディアード・トレーニングの概要】
  第1章・・・リディアード神話の始まり
  第2章・・・温故知新
  第3章・・・トレーニングの基本
  第4章・・・最初の第一歩
  第5章・・・3つの要素 生理学的説明
  第6章・・・「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け
  
  【リディアード・トレーニングの具体的な手順】
  第7章・・・有酸素能力発達の走り込み
  第8章・・・サナギからチョウへの脱皮
  第9章・・・いよいよレースに向けての準備
  第10章・・・本番を見据えてのバランス・アクト
  第11章・・・トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて
  
  【リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ】
  第12章・・・長い目で見た個人の発達:長期計画
  第13章・・・トレーニングが出来なかったら…
  第14章・・・ランナーにとって最も重要な道具
  第15章・・・リディアードの現在とこれから
  リディアード語録
  

• 出版社からのコメント

  半世紀前に確立された「リディア―ド式ランニング・トレーニング」。すべてのランナーに効果を発揮するトレーニング法を紹介。

• 内容紹介

  サブ4ランナーにも、60歳の熟年にも、16歳の少女にも、リディアード・トレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。
  IAAF(国際陸上競技連盟)認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。
  すべてのマラソン・トレーニングの根底にあるといっても過言ではないリディアード式トレーニング法を、25年にわたってリディアードに師事した著者が解説。生理学的な理論に基づいて組み立てられ、トップアスリートからビギナーまであらゆるレベルのランナーに効果的な練習法をひもとく。
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  橋爪 伸也(ハシズメ ノブヤ)
  三重県津市出身。１９８０年からアーサー・リディアードに師事。日立陸上部の初代コーチを経て、２００１年にランニングを通して有意義な人生を育む目的としてＮＰＯ、「ファイブ・サークルズ」を設立、その後その傘下としてリディアード法のトレーニングの普及をミッションとする「リディアード・トレーニング＆アカデミー」を設立。２００４年以降はリディアード式のトレーニングの普及に努めている。アメリカ・ミネソタ州在住

• 著者について

  橋爪 伸也 (ハシヅメ ノブヤ)
  三重県津市出身。1980年からアーサー・リディアードに師事。日立陸上部の初代コーチを経て、バルセロナ五輪銅メダリストのロレイン・モラーと「リディアード・ファウンデーション」を設立。2004年以降はリディアード式のトレーニングの普及に努めている。アメリカ・ミネソタ州在住。

リディアードのランニング・トレーニング [単行本] の商品スペック