スッキリ見えるように戻る 視力回復セルフヨガ [単行本]

スッキリ見えるように戻る 視力回復セルフヨガ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  老眼鏡がいらなくなった、眼精疲労がなくなった。道具も目薬も使わずに、誰もが簡単に、１日１５分で効果が現れるプログラム！日々目を酷使し、眼精疲労に悩む方におすすめ！「視力回復セルフヨガ」を日課にして続けるうちに、全身のケアにもつながります。あなたの健康維持増進に、ぜひ、お役立てください。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　目の衰えは回復します！（目のトラブルは筋肉の衰えと血行不良が原因；「眼筋」が衰えるとピント調整力が低下して視力が落ちる　ほか）
  ２　目の調子を整えるエクササイズとゾーンセラピー（四つの視力を取り戻すトレーニングとセルフケア；ストレッチ前のウォーミングアップ　ほか）
  ３　即効性のある症状別おすすめケア（目がショボショボする；ドライアイで目が乾く　ほか）
  ４　目の不調を「食」で整えましょう（食べ物と体質には陰と陽の性質がある；自分の体質を知って中庸に整える　ほか）
  ５　日常あまり使わない、目のまわりの筋肉を鍛えましょう（ＤＲＩＬＬ　迷路；ＤＲＩＬＬ　数字の順番探し　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山本 正子(ヤマモト マサコ)
  山本ヨガ研究所所長。視力向上ヨガ協会理事長。日本総合ヨガ普及協会理事長。山本ヨガ研究所は沖ヨガ創設者、沖正弘の直弟子・山本正子が１９７５年に開講した。現在、神戸市灘区の本部スタジオを拠点として、日本全国４０か所で開講。毎日の生活の中で総合的に取り組む独自の「生活ヨガ」を提唱している

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