安うま食材ダイエット！vol.5 キャベツで糖質オフ(レタスクラブムック) [ムックその他]

安うま食材ダイエット！vol.5 キャベツで糖質オフ(レタスクラブムック) の 商品概要

• 目次

  ・ほかほか、おいしい
  「蒸しキャベツ」でダイエット
  
  ・たんぱく質と合わせて
  糖質オフ「キャベツ」のメインおかず
  
  ・キッチンの常備品もフル活用
  糖質オフ「キャベツ」のスープ
  
  ・忙しい日でも糖質オフ
  キャベツでストックおかず
  
  ・まずはこれから食べて
  キャベツのダイエットサラダ
  
  ・あと一品でもダイエット
  キャベツの小さなおかず
  
  コラム
  甘くて、みずみずしい！ 春キャベツのレシピ
  便利な料理の元にもなる！ 塩キャベツのレシピ

• 出版社からのコメント

  食物繊維が多く含まれていて低カロリーなキャベツで、糖質オフダイエット

• 内容紹介

  レタスクラブムック大好評の安うま食材ダイエットシリーズです。
  おから、もち麦、きゅうり、ツナ缶に続く第５弾は「キャベツで糖質オフ」。
  
  １年中どこでも、お手頃価格で買うことができるキャベツは、とても身近な野菜です。
  そんなキャベツの糖質量は１／４個でわずか８．５ｇ。まるまるひと玉食べても、ご飯一膳（１５０ｇ）の糖質量５５．２ｇよりぐっと低いんです！　
  
  だから、キャベツをご飯の代わりに食べたり、メインのおかずに加えたりするだけで、効果的なダイエットができます。そのうえ、キャベツには、むくみを解消するカリウムや、お通じの改善とともに老廃物を排出する食物繊維が含まれています。
  
  低カロリーなのに満腹感が得られ、含まれている食物繊維のおかげで腸内環境を改善できるキャベツで、健康的にダイエットをしてみませんか。本書では、糖質量１食１０ｇ以下の、おいしく食べてやせられるキャベツメニューを集めました。
  
  図書館選書
  低カロリーなのに、満腹感が得られ、含まれている食物繊維のおかげで腸内環境を改善できるキャベツで、健康的にダイエットをしてみませんか。簡単に作ることができる糖質オフのレシピを紹介します。

安うま食材ダイエット！vol.5 キャベツで糖質オフ(レタスクラブムック) の商品スペック