子どもの脳をつくる最高の睡眠―勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている [単行本]

子どもの脳をつくる最高の睡眠―勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  子どもの睡眠時間世界最下位、口呼吸…。脳が危ない！子どもの将来は「眠りの充実度」で変わる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　子どもの将来は「眠りの充実度」で変わる！
  第１章　子どもの「脳とカラダを創る眠り」とは？
  第２章　できる子に育てる！グッドスリープの習慣と工夫
  第３章　気づいてあげて！子どもの睡眠トラブル
  第４章　「お口ポカン」をやめさせるだけで呼吸も眠りも変えられる！
  エピローグ　大人が意識を変えなくては！―子どもの睡眠問題は、１００％大人の責任です

• 出版社からのコメント

  子どもの口呼吸が危ない！　口呼吸を改善し睡眠の質をあげる方法を伝授。東大進学校の例も出して睡眠と勉強能力の関係性も明らかに。

• 内容紹介

  睡眠の専門医が警鐘！日本の乳幼児、子どもの睡眠時間は世界最下位！
  睡眠には、心身の休息という働きのほかにも、「脳を創り、発達や成長を促進する」という大切な働きがあります。人間は、脳が未発達な状態で生まれてきます。人間の脳が完全にでき上がるのは、カラダが成人として完成する20歳前後よりもさらに後の25歳くらいです。
  脳が育つということは、集中力、注意力、判断力といった学習に必要な能力が伸びるだけでなく、カラダの発育、心の発達にも大きく影響するのです。
  本書では、東大合格者53名の進学校・西大和学園との睡眠の取り組みを紹介するとともに、幼少期からの呼吸法によっていかに睡眠の質が変わり、それがいかに勉強や運動神経、体格に影響するのかを明らかにします。
  内容例を挙げると
  ◎お口ポカンをやめさせるだけで呼吸も眠りも変えられる
  ◎口呼吸を改善するメソッド
  ◎眠りの質をよくするのは脳の温度等々
  すべての親必読の一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  千葉 伸太郎(チバ シンタロウ)
  昭和５８年３月岩手県立盛岡第一高等学校卒。昭和６３年３月東京慈恵会医科大学卒。平成元年６月東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科学教室入局。平成１１年１月太田総合病院派遣耳鼻咽喉科部長。平成２１年１月東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科学教室講師。平成２２年３月スタンフォード大学医学部睡眠＆生体リズム研究所客員講師。平成２５年４月太田総合病院派遣。太田総合病院記念研究所太田睡眠科学センター所長。平成２６年１２月東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科学講座准教授。平成３０年１０月東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科学講座客員教授。専門医、日本耳鼻咽喉科学会専門医、日本睡眠学会専門医。役職、日本睡眠学会理事（事務局長）、Ｓｌｅｅｐ　Ｓｕｒｇｅｒｙ研究会代表世話人

• 著者について

  千葉 伸太郎 (チバ シンタロウ)
  太田総合病院記念研究所 太田睡眠科学センター所長

子どもの脳をつくる最高の睡眠―勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている の商品スペック