憂うつデトックス―「未来の不幸な自分」が幸せになる方法 [単行本]

憂うつデトックス―「未来の不幸な自分」が幸せになる方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  先々の嫌なことを考えすぎると現実になる！！まずは２９の質問であなたの憂うつ度を診断。未来を見るのはもうやめよう。「先に進めない」がなくなる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　憂うつは未来からやってくる（憂うつな気持ちになりやすい人の共通点；最悪を想像しておかないと実際に起きた時に耐えられない？　ほか）
  第２章　「未来が見える」とはどういうこと？（気が付くといつも「時間がない」；現実に起きている時空のゆがみ　ほか）
  第３章　自分の未来は変えられる（「憂うつ」を「悟り」に変える；わかりきっている未来を受けとめる　ほか）
  第４章　自分の未来の想定法（「成功の未来」を想像する方法；「成功の未来」と「失敗の未来」を統合する方法　ほか）
  第５章　「脳の時間旅行」が信じられない人へ（憂うつじゃない時の状況を思い出してみる；なぜ「起きていないこと」の記憶があるのか　ほか）

• 内容紹介

  自分が不幸な目に遭っている未来が見えて、その通りのことが起きやすいから、
  常にあらゆる「最悪の事態」を想像している――
  
  ……普段からこう思っている人は少なくないと思います。
  でも、こうした考えを持っている人の共通点は「いつも憂うつな気分を引きずっている」こと。
  たとえば、いつも最悪の事態を想像して行動していると、実際にそれが起きた時の
  「心の準備」をしている気がしますが、実際には心を余計にすり減らしているだけで
  何もいいことはありません。
  
  本書では、大人気カウンセラーが憂うつな気分から自分を解放し
  「今を生きる」ための方法を指南します。
  
  巻頭には本書オリジナル「憂うつ度診断」チェックシート付き！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大嶋 信頼(オオシマ ノブヨリ)
  米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として依存症に関する対応を学ぶ。現在、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役

憂うつデトックス―「未来の不幸な自分」が幸せになる方法 の商品スペック