昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です―明日が変わる大人の早起き術 [単行本]

昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です―明日が変わる大人の早起き術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「早起きするためには、起床時刻ではなく、ベッドに入る時刻を固定する」「不規則勤務にはシンデレラルールを活用する」など、著者のもつ、早起き生活を続けるさまざまなＴｉｐｓ（コツ、裏技）を紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　早起きのすごいメリット（早起きは一生使える武器；圧倒的な効率のよさ　ほか）
  第２章　こうすれば早起きが出来る（朝と夜の時間割をつくる；朝の２時間＝ゴールデンタイム　ほか）
  第３章　早起きが続けられないときは（「自分面談」で目的を見直す；土日の時間割をつくる　ほか）
  第４章　飲み会と早起きを両立させる（飲み会の意義を考える；カレンダーをブロックする　ほか）
  第５章　早起きで人生を変えた人たち（会社での評価が上がった人；転職して希望を叶えた人　ほか）

• 内容紹介

  意志の力不要！ 早起きで人生を変える本！
  
  「忙しくて自分の時間がない」
  「趣味や勉強に充てる時間がほしい」
  
  そう思っている方に朗報です！ 本書を読めば、朝2時間早起きすることで自分の自由になる時間を確保し、仕事に、趣味に時間を割くことが可能になります。
  
  「早起きなんて無理」という声が返ってきそうですが、心配無用。
  著者の井上氏は朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、今まで500名以上の方を朝型生活に導いてきました。
  その企業秘密ともいえるノウハウを初めて本書で公開！ 誰でも早起きができるようになります。
  
  また、「一度は起きられるけど、続けるのが難しい」という方もいるでしょう。
  そんな方もご安心を。
  井上氏は朝活を続けられない人や、飲み会続きで挫折する人が多いのを見て、対策を完成させました。この本では、その成果を惜しげもなく披露しています。
  
  
  第1章 早起きのすごいメリット
  
  第2章 こうすれば早起きが出来る
  
  第3章 早起きが続けられないときは
  
  第4章 飲み会と早起きを両立させる
  
  第5章 早起きで人生を変えた人たち
  
  
  さあ本書を読んで、平日、自由になる時間を手に入れませんか？
  
  
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  著者の井上皓史氏は、東京・渋谷で朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、500名以上の方を早起きに目覚めさせてきた方で、「5時こーじ」というハンドルネームでも有名です。そんな著者の早起きのノウハウは、「遅く帰る日はシンデレラルールを適用する」「カレンダーブロックで飲み会に対応」など独自のものばかり。
  私も「早起きはつらい」と思っていましたが、著者のメソッドで早起きを続けられるようになり、語学の勉強に時間を割けるようになりました。
  平日に自分の自由時間が取れると、人生は変わります。この本がお伝えするのは単なる早起きの方法ではなく、人生を変えるメソッドです。
  
  
  
  図書館選書
  早起きすれば、時間が生まれ、上司の評価が上がり、お金は貯まるなど、いいことづくめ。この本では、早起きを始める方法はもちろん、「どう朝型生活を続けるか」についても、著者だけのノウハウを披露します！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  井上 皓史(イノウエ コウジ)
  １９９２年、東京都生まれ。朝活コミュニティ「朝渋」代表。株式会社Ｍｏｒｎｉｎｇ　Ｌａｂｏ取締役。朝活コミュニティ「朝渋」を東京・渋谷で立ち上げ、会員とともに、読書や英会話などさまざまな活動を行う。また、本の著者を招いたトークイベント「著者と語る朝渋」は年間５０００人を動員する規模に成長した。２０１８年、勤務先の企業を退職し、ライフワークだった「朝渋」に本格コミット

昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です―明日が変わる大人の早起き術 の商品スペック