年をとってもちぢまないまがらない 普及版 [単行本]

年をとってもちぢまないまがらない 普及版 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脊柱管狭窄症。背のちぢみ、腰まがりもほんのちょっとした工夫と努力で、防ぐことができます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「筋力」がおとろえると「骨力」がおとろえる―骨はスカスカ圧迫骨折、背がちぢみ、腰がまがる
  第２章　背ちぢみ、腰まがり…筋トレでシャキッと防ぐ―だれでもできる「筋肉」強化で「骨力」アップ
  第３章　ライザップもジムもいらない「静的筋トレ」―一日五秒、力を込めるアイソメトリックス
  第４章　筋肉から奇跡の“若返りホルモン”―還暦から本気で筋トレ、一〇〇才が見えてくる
  第５章　筋トレでガン、糖尿病、心臓病、認知症も防げる―クスリを飲むな、病院に行くな、筋肉を動かせ！
  第６章　なぜ、日本の寝たきり老人は欧米の五～八倍か？―アメリカに一〇〇才超えが日本の三倍もいるわけ
  第７章　「ヒザ痛」「腰痛」「脊柱管狭窄症」は筋トレで改善―恐ろしいクスリ、手術より、整骨、筋トレを！
  第８章　「筋トレ」「長息」「笑い」「少食」「菜食」―最新科学も証明した驚異の「ヨガ秘法」

• 出版社からのコメント

  年をとるほど背が縮む、腰が曲がる、脊柱管狭窄症に悩む、理由は筋肉の衰えにあります。今日からできる背筋が伸びる方法を指南しま…

• 内容紹介

  60代、70代、80代と年をとるほど、「背が縮む」「腰が曲がる」「脊柱管狭窄症に悩む」理由は筋肉の衰えにあります。本書は、いつまでも姿勢のいい習慣づくりの本。簡単に、今日からできる、背筋が伸びる方法について指南します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  船瀬 俊介(フナセ シュンスケ)
  医療ジャーナリスト。１９５０年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、１９８６年、独立。以来、精力的に執筆、評論、講演活動を行っている

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