DVDでレベルアップ！小学生の水泳 弱点克服BOOK 新版 [単行本]

DVDでレベルアップ！小学生の水泳 弱点克服BOOK 新版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  各泳法のコツからメドレー、ターンまでレースに勝つワンランク上のテクが身につく！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　速く泳ぐための鉄則
  ２　クロール（フリースタイル）
  ３　背泳ぎ
  ４　平泳ぎ
  ５　バタフライ
  ６　速くなる練習メニュー
  ７　レースで勝つためのテクニック

• 出版社からのコメント

  DVD付きで、タイムを向上させる競泳の技術をわかりやすく紹介。日本代表クラスを輩出した確かな指導実績のあるクラブが監修

• 内容紹介

  ★ 強化ポイントが動画で一目でわかる!
  
  ★ 名門クラブが教えるコツでタイムがもっと縮まる!
  
  ★ 各泳法のコツからメドレー、ターンまで
  レースに勝つワンランク上のテクが身につく!
  
  
  ◆◇◆ 本書について ◆◇◆
  
  本書はDVDとリンクしています。
  写真をみながら本書の解説を読んだら、
  DVDで実際のうごきを確認できるようになっています。
  文章ではニュアンスが伝わりにくいところも
  DVDをみれば理解できるでしょう。
  DVDと本書を見くらべながら、2度、3度と
  読むことでより理解を深められるようになります。
  
  
  ◆◇◆ 本書の活用のしかた ◆◇◆
  
  ☆ 特徴1
  効率のいい泳ぎをめざせば
  もっと早く、もっと上達する!
  
  ☆ 特徴2
  個人メドレーに挑戦すれば
  苦手を克服できワンランクアップする!
  
  ☆ 特徴3
  数カ月先を見すえて
  積極的にレースに挑戦する!
  
  ☆ 特徴4
  計画性をもって練習メニューを組み立てる。
  
  
  ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
  
  ☆PART1 速く泳ぐための鉄則
  *コツ01 ストロークを速くする
  正確なストロークで長くつよくたくさん水をかく
  ・・・など全7項目
  
  ☆PART2 クロール(フリースタイル)
  ◎ フォームのコツ
  *コツ08 余分なローリングはしない
  ローリングによる肩の円運動はしぜんに動かせる範囲でおこなおう
  ◎ ストロークのコツ
  ・・・など全9項目
  
  ☆PART3 背泳ぎ
  ◎ フォームのコツ
  *コツ17 頭をぶらさない
  お腹を反らせるのではなく目線をさだめて泳ぐ
  ・・・など全8項目
  
  ☆PART4 平泳ぎ
  ◎ フォームのコツ
  *コツ25 カラダの上下動を小さくする
  上にあがるのはいいが下に沈みすぎないようにする
  ・・・など全6項目
  
  ☆PART5 バタフライ
  ◎ フォームのコツ
  *コツ31 腰を上げすぎない
  腰を上げ過ぎないようにキックを効果的に打つ
  ・・・など全5項目
  
  ☆PART6 速くなる練習メニュー
  *コツ36 練習の考え方とコツ
  基準のストローク数を設定しそれを増減させてみる
  *コツ37 クロールの練習ドリル
  ビルドアップグライド(スイム)/ビルドアップグライド(ワンハンド)
  リバース(ヒジを曲げる)/リバース(ヒジを伸ばす)
  ワンハンドスイム/ヘッドアップ
  ・・・など全6項目
  
  ☆PART7 レースで勝つためのテクニック
  *コツ42 試合にでるための準備と心構え
  定期的にレースに出場してモチベーションを高める
  *コツ43 スタートのコツ
  恐怖心をとりのぞいて本番でとびこめればいい
  ・・・など全7項目
  
  
  ※ 本書は2016年発行の
  『DVDでレベルアップ! 小学生の水泳 弱点克服BOOK』
  の新版です。

• 著者について

  ウォーターメイツスイムクラブ
  1976年7月15日創立(大鷲俊朗代表)。
  一般指導、選手強化および国際交流を
  3本の基軸として活動。水泳の楽しさや魅力を
  国内外に伝えているクラブである。
  ジュニア・オリンピック大会男子部門3連覇や、
  オリンピック日本代表、緒方茂生、
  山野井絵理、衣笠竜也、韓国代表シン・ミンジ他、
  多くの国際的代表選手が育っている。
  国際交流はアメリカのみならず
  世界50カ国以上との交流実績がある。

DVDでレベルアップ！小学生の水泳 弱点克服BOOK 新版 の商品スペック