いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム [単行本]

いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！１日１０分！自宅でできる簡単トレーニング。

• 目次

  【Chapter1】??
  ・ウォーキングの誤った「常識」がボディラインを崩していく?
  ・あなたは大丈夫?太る歩きグセNGサイン?
  ・歩くほどに太くなる、その原因を探る! ?
  ・やせウォークのコツとメリット?
  ?
  ? 【Chapter2】?
  ・やせウォーク4週間プログラム??
  〈1st week〉クセをゆるめるトレーニング?
  〈2nd week〉安定性を高める?
  〈3rd week〉正しい動きを記憶させる?
  〈4th week〉正しいフォームを崩さない体になる?
  ?
  ? 【Chapter3】??
  ・もっと正しく、美しく歩くためのQ&A?
  ・ウエストマイナス5cm!4週間プログラム体験談?
  ?
  ? 【Column】??
  ・高橋メアリージュンインタビュー?

• 内容紹介

  自宅で1日10分!ジムに行かなくてもOK!
  歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに!
  人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク"
  
  
  やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。 太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。
  本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取?り、やせるウォーキング= 「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。
  すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。
  体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。
  やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと 細くなる…という夢のようなことが起こります!
  わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。
  どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「や?せウォーク」で体の変化を実感してください!
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 拓郎(モリ タクロウ)
  大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー

いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム の商品スペック