自宅で健康なカラダを手にいれる「宅トレ」 [単行本]

自宅で健康なカラダを手にいれる「宅トレ」 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける；運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる　ほか）
  第２章　自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください；ストレッチの目的　ほか）
  第３章　自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的；筋力トレーニングのポイント　ほか）
  第４章　自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的；有酸素運動のポイント　ほか）
  第５章　健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる；入浴の３つの特性で１日の疲れを取り除く　ほか）

• 出版社からのコメント

  運動不足になってしまう今だからこそ目指せ！健康的な理想のカラダ！ジムに通わなくても自宅でできる筋トレ＆ストレッチを紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坂詰 真二(サカズメ シンジ)
  ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。１９９６年に「スポーツ＆サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中

• 著者について

  坂詰真二 (サカヅメシンジ)
  「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書多数。

自宅で健康なカラダを手にいれる「宅トレ」 [単行本] の商品スペック