体が硬い人のための1日5分ゆるめるヨガレッスン [単行本]

体が硬い人のための1日5分ゆるめるヨガレッスン [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  疲れにくくなる、リラックスできて快眠、肩がまっすぐ上がるようになる、体の中から若返る、美姿勢になる。かんたん完成ポーズで気持ちよく続く。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　体が硬い人でもできるゆるめるヨガのポイント１０
  １　体が広がる！リラックス呼吸ヨガ
  ２　コリを取り除くほぐしヨガ
  ３　ゆがみをリセット！姿勢を整えるヨガ
  ４　体幹を強くする！引き締めヨガ
  ５　悩みを解消！不調を和らげるヨガ
  ＳＰＥＣＩＡＬ　ＬＥＳＳＯＮ　ゆるめるヨガ流　やさしい太陽礼拝

• 出版社からのコメント

  有名ヨガスタジオの人気講師による体が硬い人、ヨガ初心者向けプログラム。硬くなった筋肉、関節、心の緊張をやさしくゆるめます

• 内容紹介

  体が硬くてヨガは難しいかも？という人向け、体を無理なくゆるめながらできるヨガのプログラム。１日５分～動画を見ながら筋肉や関節、心の疲れや緊張もやわらかくほぐせます。姿勢改善、不眠や便秘など不調解消、代謝アップなど目的別に１ポーズ選んでもＯＫ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  キコ(キコ)
  ヨガ講師。国際線の客室乗務員として勤務していた際、自身の健康維持のためにヨガを始め、心身への効果を実感し本格的に学ぶ。現在は「スタジオ・ヨギー」を中心に幅広い年代を指導。一般社団法人日本ヨーガ療法学会員

• 著者について

  キコ
  ヨガ講師。国際線の客室乗務員として勤務していた際、自身の健康維持のためにヨガを始め、心身への効果を実感し本格的に学ぶ。現在はスタジオヨギーを中心に幅広い年代を指導。一般社団法人日本ヨーガ療法学会員。

体が硬い人のための1日5分ゆるめるヨガレッスン [単行本] の商品スペック