知性を鍛える究極の筋トレ―自分史上最高のパフォーマンスを引き出す [単行本]

知性を鍛える究極の筋トレ―自分史上最高のパフォーマンスを引き出す の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  前向きな思考、疲労回復、ダイエット、免疫力ＵＰに！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　「筋トレは自分には必要ない」と思っているあなたへ
  ＴＲＡＩＮＩＮＧ　知性を鍛える究極の筋トレ―井谷式「４つの基礎トレ」
  １　なぜ世界のエリートは「筋トレ」をするのか？
  ２　科学的に証明された「筋トレ」の効果
  ３　「筋トレ」をより有効にする食事法
  ４　「筋トレ」の疑問・「心身」の悩みに答えます
  ５　「心」と「身体」と「精神」を磨く！井谷式トレーニング
  ６　「筋トレ」で最高の人生を手に入れよう！―井谷式「４つの基礎トレ」実践者の声
  筋トレ対談　工藤公康×井谷武―「脳を活性化させるためには筋トレが一番！」

• 内容紹介

  自宅トレーニングをして「免疫力」アップ！！
  筋トレで、「思考」を変え、「知性」を磨き、
  人生を前向きに進むための“力”をつけよう！
  
  筋トレは、スポーツ選手のためだけのものではなく、肉体美を作るためだけのものでもありません。
  実際に、世界のエリートたちは「健康管理ができる」「自信がつく」「土壇場で無理が効く」などの理由から、筋トレを日常生活に取り入れています。
  私たち人間が身体を動かせるのは、筋肉があるからです。
  立つ、歩く、呼吸する、話すなど、生命に直結した身体の運動は、すべて筋肉の働きで成り立っています。
  つまり、筋肉がなければ、私たちは歩くことも呼吸することもできないのです……。
  
  筋トレや筋肉の凄さ、筋肉を増やす食事などを徹底解説、
  科学的根拠のあるシンプルな筋トレ法をまとめた筋トレ本の決定版です！
  
  UFC第４代王者マックス・ホロウェイ専属コーチ、京都大学柔道部特別指導員
  話題沸騰中のフィジカルトレーナー、待望の初著書！
  「筋トレの凄さ＆実践トレーニング法」満載！！
  
  ＜内容＞
  ・米国グーグル本社にはトレーニング施設が７つある
  ・オックスフォード大学にみる「文武両道」の精神
  ・「筋トレの大切さ」を知っていたロックフェラー家
  ・やる気ホルモンが10分で分泌する筋トレの作用
  ・最新のダイエット法は筋トレ！
  ・「プロテイン」を飲まなくても筋肉質になれる
  ・筋トレをしないとアメリカでは成功できない！？　
  ・筋肉は身体にとっての「エンジン」＆「ストーブ」
  ・筋トレ前後20分以内に「ゆで卵」と「おにぎり」
  ・筋肉が私たちの身体を守ってくれている ……etc.

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  井谷 武(イタニ タケシ)
  フィジカルトレーナー・武道家。１９８７年大阪府生まれ。神戸大学海事科学部卒業。虚弱体質だった自分を変えるため、１３歳で柔道とトレーニングを開始。大学卒業後、夢だったＵＦＣ世界チャンピオンを目指して修行のためブラジルへ。帰国後、Ｋ‐１選手との練習中、首の骨を骨折する重傷を負い、選手生命を絶たれ指導者に転身。２０１２年より東京大学大学院の筋肉研究の権威、石井直方教授に師事し、筋肉の重要性と正しいトレーニング理論を学ぶ。シンプルな４つの筋トレと操体法などを組み合わせた『井谷式　４つの基礎トレ』を開発・提唱。高齢者から子供、トップアスリートまで幅広いトレーニング指導を行う。また、ギックリ腰やムチウチなどの怪我や身体の不調の改善も得意とする。現在、京都大学柔道部特別技術指導員。ＵＦＣ４代目フェザー級チャンピオン・マックス・ホロウェイ専属コーチ。アメリカ・スミソニアン博物館リサーチャー（研究者）

• 著者について

  井谷武 (イタニタケシ)
  フィジカルトレーナー・武道家。京都大学特別技術指導員。1987年大阪府生まれ。
  神戸大学海事科学部卒業。
  虚弱体質だった自分を変えるため、13歳で柔道とトレーニングを開始。大学卒業後、夢だったUFC世界チャンピオンを目指して修行のためブラジルへ。帰国後、K-1選手との練習中、首の骨を骨折する重傷を負い、選手生命を絶たれ指導者に転身。2012年より東京大学大学院の筋肉研究の権威、石井直方教授に師事し、筋肉の重要性と正しいトレーニング理論を学ぶ。シンプルな４つの筋トレと操体法などを組み合わせた『井谷式 ４つの基礎トレ』を開発・提唱。高齢者から子供、トップアスリートまで幅広いトレーニング指導を行う。また、ギックリ腰やムチウチなどの怪我や身体の不調の改善も得意とする。
  現在、京都大学柔道部特別技術指導員。UFC4代目フェザー級チャンピオン・マックス・ホロウェイ専属コーチ。アメリカ・スミソニアン博物館リサーチャー（研究者）。
  

知性を鍛える究極の筋トレ―自分史上最高のパフォーマンスを引き出す の商品スペック