5秒ひざ裏のばして最期の3日前までトイレに行こう [単行本]

5秒ひざ裏のばして最期の3日前までトイレに行こう の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康長寿の悩み解決。町医者が教えるピンピンコロリの教科書。腰痛、ひざ痛、ボケ知らず。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　いちばん怖い「私が歩けなくなる日」（私たちは、足だけで歩くのではない；高齢者の最大の敵は「風邪と法事」？　ほか）
  ２　「未来の寝たきり」は歩き方でわかる（自分の歩き方、知っていますか？；５ｍ５秒以下で歩ける？　ほか）
  ３　「ひざ裏のばしの魔法」と出合う（先生、寝たきりになりたくない！；「無理のない運動」っていったい何？　ほか）
  ４　寝たきりを回避した患者さん物語（年をとるほど元気になってます；スーパーおばあちゃん、誕生！　ほか）
  ５　「最期まで歩く人」の暮らしチェック２０（住まいの工夫；食事の工夫　ほか）

• 内容紹介

  ●町医者が明るく楽しく教える　ピンピンコロリの教科書　読んで、実行して納得！●山口・宇部市のかわむらクリニックで、寝たきり寸前、あきらめていた多くの患者さんを復活させてきた、ひざ裏ドクター　川村明先生がたどりついた真実。●80代、90代のスーパおばあちゃんたちの実体験満載。●トイレやおしも周りから、住まい、食生活、医療との付き合い方・人間関係の健康長寿のための悩みを本音で解決。はじめに　ピンピンは、努力、コロリは運第1章　いちばん怖い　「わたしが歩けなくなる日」第2章　「未来の寝たきり」は歩き方でわかる第3章　病気だらけの川村医師、「ひざ裏のばし」の魔法と出合う」第4章　寝たきりを回避した　患者さんたちの物語第5章　）最後まで歩く人」の暮らしチェック２０★「ひざ裏のばし」基本の４ポーズと、呼吸がラクになる、自律神経が整うストレッチも紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  川村 明(カワムラ アキラ)
  かわむらクリニック院長。高知県生まれ、６５歳。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、Ｊ‐ＹＯＧＡ公認インストラクター。宇部東ロータリークラブ所属。３４歳のとき、腰椎椎間板ヘルニアで手術を受け、それまでの外科医のキャリアを捨て、東洋医学と西洋医学の両方をとり入れた医療をめざして３６歳で山口県宇部市に開業。５５歳でヨガに出合うまで、腰痛やうつ病、アトピー、大腸ポリープなどに悩んでいたが、ヨガを始めて体がやわらかくなっていくにつれて、改善された。この経験を生かし、ヨガのインストラクターの資格をとり、高齢者を対象とした「ＡＫヨガ」を創出。現在では、ヨガにとどまらず、あらゆる分野の医療や介護予防運動に利用可能な「かわむらヨガメソッド」として、「フレイル予防」「寝たきりゼロ」をめざして活動。出身地の高知県いの町では「壁ドン健幸特使」に任命され、寝たきりゼロをめざしている。さらに、高知県須崎市では、市のマスコットキャラ「しんじょう君」とともに「ひざ裏のばしでフレイル予防」の活動中

5秒ひざ裏のばして最期の3日前までトイレに行こう の商品スペック