胸ひらきで調子のいい自分がずっと続く [単行本]

胸ひらきで調子のいい自分がずっと続く [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １万５千人以上をリハビリで変えた理学療法士が考案。１人でどこでもできるから自分で体を変えられる！たった３ポーズ→日々の「やってみたい」気持ちを奪う、「痛い」「つらい」にさよなら！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　調子のいい毎日を送るために、なぜ「胸ひらき」なの？（体のゆがみの原因のほとんどは日常生活に潜んでいます；１０秒でわかる体のゆがみ診断　ほか）
  ２　「胸ひらき」ポーズをやってみよう！（胸のばし；胸のばしを行いましょう　ほか）
  ３　「胸ひらき」効果を持続させる体がよみがえるインナーマッスルトレーニング（胸ひらきの効果を持続させるためにはインナーマッスルを鍛えることが必要；あなたのインナーマッスルは強い？弱い？簡単チェック法　ほか）
  ４　胸ひらきで体が変わった！人生が変わった！（胸ひらき体験談１―４０代の頃よりも、６０代の今の体のほうが若いと感じます！；胸ひらき体験談２―体の痛みや胸のねじれは、胸ひらきで調整しています　ほか）

• 内容紹介

  「あっ、猫背になってる！」と思って慌てて姿勢を正したことはありませんか？　◆日常生活で意識していないと、どうしても背中が丸まっていきます。結果、体がゆがんで肩こりや腰痛、頭痛、ひどいと内臓下垂、尿もれまで引き起こします。◆正しい姿勢が体にいいことは頭で理解していても、体は言うことを聞かないし、ついつい忘れてしまいがち。◆そんなあなたの救世主が「胸ひらき」です。◆姿勢が悪くても大丈夫！　胸ひらきなら、たった１回ストレッチするだけで、猫背や悪姿勢をなかったことにしてくれます。ゆがみがリセットされる最高のストレッチ。体のゆがみでつらい症状を抱える人にぴったりです。◆腰痛や肩こりで苦しむ働きざかり世代から、背中が丸くなって歩行に不安を抱えるシニア世代まで、誰でも覚えやすく毎日できる３ポーズを考案。◆胸ひらきストレッチを取り入れて、90歳のおばあちゃんはスクワットできるほど元気に過ごしています！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田舎中 真由美(タヤナカ マユミ)
  臨床経験２４年、１万５０００人以上も救ってきた理学療法士。フィジオセンターセンター長。腰痛、産後の骨盤周囲の痛み（恥骨痛、仙腸関節痛など）、尿もれや骨盤臓器脱などの骨盤底筋群のトラブルに対する骨盤調整、運動指導が専門。また、年を重ねると生じる腰痛やひざ・股関節などの整形外科的な問題も妊娠・出産が関与していると考え、より早期に予防・改善できるように産婦人科医院においても腹部・骨盤の機能回復のための運動指導に携わっている。テレビ、雑誌などにも出演

胸ひらきで調子のいい自分がずっと続く [単行本] の商品スペック