10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット [単行本]

10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  料理が苦手で、性格もズボラ。「過食」「便秘」「肥満」に苦しんだ私が、「やせ玉」レシピで手間なくスッキリ！免疫力アップや美肌効果も！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　作ってみよう！材料３つの「腸活みそやせ玉」（「善玉菌」をすこやかに保とう！増やそう！；「腸活みそやせ玉」の作り方　ほか）
  ２　「腸」を整える小さな心がけ（便秘の原因はスマホも一因？「“片手”食」「座りっぱなし」「夜更かし」の人は要注意；「たかが便秘」が怖い！“便秘腸”の３タイプ　ほか）
  ３　腸が喜ぶ食事、泣く食事（「まごわやさしい」で腸が喜ぶ食事を；「腸にやさしい」調味料・食材の選び方　ほか）
  ４　腸イキイキ！「やせ玉」レシピ（保存しておいて料理に使いまわせる！「やせ菌」＋「やせエサ」の組み合わせはいろいろ；冷蔵、冷凍で作りおき！１日１回、「やせ玉」を摂取してラクラク腸活　ほか）

• 出版社からのコメント

  日本初・「腸の学校」を運営する管理栄養士が紹介する「腸活」決定版！ 奇跡の「やせ玉」レシピで自身も10キロダイエットに成功！

• 内容紹介

  本書で名づけている「やせ玉」。ひとことでいうと、腸内環境にとっていい食材を、使い
  やすく丸めたものです。腸内に、多様な細菌がバランスよく存在している状態を保てると、おなかの調子は快調です。そのため、大切なのは日々の食事で、さまざまな菌を取り入れること。これらを上手に選び、活用することで、腸内環境を整えることができます。
  「やせ玉」のベースはこれらの発酵食品です。発酵食品には乳酸菌やビフィズス菌など、腸にとってよい「善玉菌」がたくさん入っています。その善玉菌をさらに育てる「エサ」を
  いっしょに混ぜこむのが「やせ玉」の特長。便通改善、美肌効果、免疫力アップなどうれしい効果が期待できます。本書ではそんな「やせ玉」を使った83の簡単レシピをご紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  加勢田 千尋(カセダ チヒロ)
  一般社団法人ＣＨＯ‐ＪＩＮ食育協会代表理事／管理栄養士。大学卒業後、企業などで、乳幼児から大人まで幅広い年代に向け、５０００人以上の栄養相談を行う。腸を元気にする食事法で、４か月で１０ｋｇの減量に成功。アレルギーや花粉症、風邪をひきやすい体質に悩まされなくなる。その経験を多くの人に伝えるため、３か月で学べる腸の専門学校「ＣＨＯ‐ＪＩＮ食育学校」を運営。各種メディア出演のほか、全国で「腸活」にまつわる食育セミナーを行っている

• 著者について

  加勢田 千尋 (カセダ チヒロ)
  一般社団法人 CHO‐JIN食育協会代表理事／管理栄養士　大学卒業後、企業などで、乳幼児から大人まで幅広い年代に向け、5000人以上の栄養相談を行う。腸を元気にする食事法で、4 か月で10kgの減量に成功。アレルギーや、花粉症、風邪をひきやすい体質に悩まされなくなる。その経験を多くの人に伝えるため、3 か月で学べる腸の専門学校「CHO-JIN食育学校」を運営。各種メディア出演のほか、全国で「腸活」にまつわる食育セミナーを行っている。

10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット の商品スペック