悩んでいる自分から1歩抜け出す HOP STEP JUMP [単行本]

悩んでいる自分から1歩抜け出す HOP STEP JUMP の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  正しい自分のメンテナンス法を早く身につけよう！悩んでいるときこそ身体を動かそう！「積極的休養」に切り替えよう！季節ごとの自律神経健康法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　悩んでいても身体を整える（自分の現実を知り、適正健康を設定しよう；自分の健康を守るのは自分しかいないと覚悟を決める；心身に良いことを実行する素直さを持とう　ほか）
  ２　気持ちを安定させる方法（心の健康セルフケア；自分の心にイヤな感情を居つかせないことを優先しよう；大切な人にイヤな話をしない　ほか）
  ３　脳の可能性をひろげる（脳の特性を上手に活用する；言葉による脳への上手なアクセス法；脳のつじつま合わせを活用して良いほうへ誘導する　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  深川 富美代(フカガワ トミヨ)
  医療法人ストレスケア若草。「深川内科クリニック」副院長。同クリニック音楽療法士。医学博士。臨床心理士。公認心理師。米国セントナリ大学卒。（パイプオルガン演奏専攻）日本音楽療法学会認定音楽療法士

悩んでいる自分から1歩抜け出す HOP STEP JUMP の商品スペック