アスリートのための朝食術―一人暮らしでも、朝練の日でも、遠征の日でもこれなら続けられる [単行本]

アスリートのための朝食術―一人暮らしでも、朝練の日でも、遠征の日でもこれなら続けられる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝ごはんを毎日食べていますか？１分でも長く寝ていたい人もいるでしょう。でも１食でも欠食すると、アスリートが必要とする１日の栄養量をとるのはむずかしくなります。朝練のある日でも遠征先でも朝食はとりたいもの。それには、いかに手軽に続けられる朝ごはんを用意するかにかかっています。手作りだけにこだわらず市販品もじょうずに活用して、料理ビギナーでも続けられるレシピをご紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　アスリートにとって朝食とは（たんぱく質がとれる朝食レシピ　卵；たんぱく質がとれる朝食レシピ　納豆；たんぱく質がとれる朝食レシピ　ソーセージ；たんぱく質がとれる朝食レシピ　豆腐；たんぱく質がとれる朝食レシピ　魚缶　ほか）
  ０２　アスリートのための食事術（トレーニング期の朝食；朝練がある日の朝食；試合前調整期の朝食；試合当日の朝食；試合後の栄養補給と翌日の朝食　ほか）

• 内容紹介

  学生アスリートの体づくり、パフォーマンスの向上に朝食は欠かせない!
  「５分以内」「加熱なし」「電子レンジのみ」「包丁いらず」「オーブントースターのみ」こんなアイコンが各レシピについています。コンビニでも手に入る「野菜ミックス」や納豆パック、サバ缶なども使った、お手軽レシピが満載です。自炊経験のないアスリートもぜひ試してみてください。体の変化を実感するはず！
  
  こんな方への書籍です
  ・一人暮らしで部活をする大学生
  ・料理初心者のアスリート
  ・スポーツをする中高生や学生を持つ家族
  ・スポーツ指導者
  ・一般のスポーツ愛好家

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田口 素子(タグチ モトコ)
  早稲田大学スポーツ科学学術院教授、スポーツ栄養研究所所長。管理栄養士、公認スポーツ栄養士。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科博士後期課程修了（博士（スポーツ科学））。日本ではじめてバルセロナオリンピック（１９９２年）に競技団体専属管理栄養士として帯同。トップアスリートからジュニアまでサポート経験豊富。日本陸上競技連盟医事委員会スポーツ栄養部部長として活動中

アスリートのための朝食術―一人暮らしでも、朝練の日でも、遠征の日でもこれなら続けられる の商品スペック