運動習慣ゼロの人のための疲れない!動けるカラダをつくるテク [単行本]

運動習慣ゼロの人のための疲れない!動けるカラダをつくるテク の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動習慣ゼロの人でも始められるトレーニング、できました！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　姿勢と動作のしくみを理解する（最近、こんなことはありませんか？；覚えておきたい基本の姿勢　ほか）
  ２　カラダが疲れない合理的動作（疲れない合理的動作のすすめ；シーン別合理的動作　電車編　ほか）
  ３　疲れないカラダをつくる食事、睡眠、メンタル（疲れないカラダをつくる　食事編；疲れないカラダをつくる　睡眠編　ほか）
  ４　ＮＥＡＴを上げて手に入れる、理想的なカラダ（ＮＥＡＴを上げるという考え方を知る；日常活動量が多い生活、少ない生活　ほか）

• 出版社からのコメント

  運動を始めるにもその体力も気力もない、体力の衰えを感じている人のために、運動以前のからだの動かし方を教えます！　イスの座り方

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清水 忍(シミズ シノブ)
  多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「ＩＰＦ」を運営する株式会社インストラクションズの代表。多数のフィットネス雑誌の監修、メディア出演、トレーナー養成学校講師、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、現役トレーナーレベルアップ講座「清水塾」主宰など、幅広く活躍している

運動習慣ゼロの人のための疲れない!動けるカラダをつくるテク の商品スペック