ゆるむ!最強のセルフメンテナンス―「腸」から始まる食事の教科書 [単行本]

ゆるむ!最強のセルフメンテナンス―「腸」から始まる食事の教科書 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  疲れ、うつ、イライラ、便秘、やる気が出ない、集中できない…腸活、抗酸化、ミトコンドリア。心地よく食べて超元気になる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　すべては腸から始まる（セルフメンテナンスは「自分を知る」手がかり；腸が働かなくては何も始まらない　ほか）
  第２章　ファスティングで五感を取り戻す（腸が動くことで「快・不快」が生まれる；「しっかり出す」ことで感情は癒される　ほか）
  第３章　植物の生命力をチャージする（もうワンランク上の「元気」を手に入れる；植物が心と体を癒してくれる理由　ほか）
  第４章　ミトコンドリアが生き方を変える（メンタルの強さは「ホルモン」で決まる；心がけだけでは「ポジティブ思考」は難しい　ほか）
  第５章　強く、優しく生きるために（食事の見直しは「フロー」へのスイッチ；大事なのは「自分のリズムで動けているか」　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  長沼 敬憲(ナガヌマ タカノリ)
  山梨県生まれ。作家。サイエンスライター。旅人。セルフメンテナンス・食事プログラム開発者。３０代より医療・健康・食・生命科学・歴史などの分野の取材を開始、書籍・編集・著者プロデュースに取り組む。２０１５年１２月、活動拠点である三浦半島の葉山にて「ハンカチーフ・ブックス」を創刊、編集長に就任。日本各地を旅し、その土地の人と風土に関わってきた経験を活かし、日本のローカルの歴史と文化を海外発信するｎｏｗｈｅｒｅ　ＪＡＰＡＮ（ノーウェア・ジャパン）プロジェクトを設立するなど、多岐にわたる活動を続けている。一般社団法人セルフメンテナンス協会理事、ＮＰＯ法人日本レホルム連盟顧問、一般社団法人日本温め免疫機構顧問

ゆるむ!最強のセルフメンテナンス―「腸」から始まる食事の教科書 の商品スペック