女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人―カラダもココロもモヤモヤ脱出! [単行本]

女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人―カラダもココロもモヤモヤ脱出! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  サウナでかなえるストレス解消、よく眠れる、うつ改善、美肌、冷え改善、疲労回復。サウナの聖地「しきじ」の娘が教える、やせる＆キレイになれるサウナ術も。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　今さら聞けないサウナの基本（美容やストレス解消に効く？サウナー女子が増えている理由；日本のサウナは、いわゆる高温低湿の「乾式サウナ」　ほか）
  ２　これが正解！サウナの入り方（入る前から出たあとまでサウナ浴の流れをおさらい！；サウナ→水風呂→休憩をくり返す「温冷交代浴」でととのう　ほか）
  ３　サウナの健康効果アップ術（「ととのう」ってどういう状態？自律神経の変化が関係している！？；サウナの効果その１　「熱」の効果で、血行が促進される！　ほか）
  ４　サウナで美を究める！（今日はどっちのコースにする？美しくなるサウナの入り方；毛穴が開いたあとはクレンジングの絶好のチャンス　ほか）

• 内容紹介

  大ブームの「サウナ」は女性にこそ、嬉しい効果がいっぱい！冷え解消、美肌、美髪、ストレス解消、更年期に…女性サウナー＆サウナー女医が、美人になれる、心が「ととのう」サウナの入り方を紹介します。表紙イラスト・巻頭マンガは、女性サウナーとして一番人気の漫画家・まんきつさん。テレビドラマや漫画でも大人気『サ道』原作者のタナカカツキさん、サウナの聖地「しきじ」の娘であり美容家でもある笹野美紀恵さん、サウナー女医などが「女を上げる」サウナの入り方を惜しみなく教えます！★Ｐａｒｔ１：今さら聞けないサウナの基本　★Ｐａｒｔ２：これが正解！サウナの入り方　★Ｐａｒｔ３：サウナの健康効果アップ術　★Ｐａｒｔ４：サウナで美を究める！　★女子におすすめサウナグッズ大集合　★女子にうれしい、全国サウナ施設ガイド　★サウナといえば！フィンランド大使館に突撃

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  まんきつ(マンキツ)
  漫画家。埼玉県出身。２０１２年に始めたブログ「まんしゅうきつこのオリモノわんだーらんど」で注目され、２０１５年には自身初の単行本『アル中ワンダーランド』を刊行
  
  木村 昭子(キムラ アキコ)
  医師。産婦人科医。日本温泉気候物理医学会会員。神奈川県内の某大学病院産婦人科勤務。岩手県出身
  
  笹野 美紀恵(ササノ ミキエ)
  静岡県生まれ。実家はサウナの聖地と呼ばれる「サウナしきじ」。アメリカ留学後、モデルとして活動。２０１１年、株式会社ワンブロウを設立。飲食店や施設のプロデュースを行う。ヨガインストラクターの資格も持つ

女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人―カラダもココロもモヤモヤ脱出! の商品スペック