寒天ダイエット―食物繊維たっぷり [単行本]

寒天ダイエット―食物繊維たっぷり [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  夕食前に食べるだけ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　基本の寒天ダイエット　やせる理由・やり方・Ｑ＆Ａ（寒天でやせる理由；寒天ダイエット　基本のやり方　ほか）
  ２　おいしいアレンジ　寒天ダイエットレシピ（ヨーグルト寒天；ヨーグルトサーモン　ほか）
  ３　やせた！すっきり快便！寒天ダイエット体験（１カ月で３ｋｇ、１年半で１４ｋｇのダイエットに成功。ウエストは９０→８０ｃｍまで細くなりました；半年で１０ｋｇやせて、ウエストは－８ｃｍ！便通がよくなり、ひざ痛も改善しました　ほか）
  ４　寒天博士に聞く　寒天のすごい健康効果（寒天は糖の吸収を遅らせ、血糖値を下げる；寒天は悪玉コレステロールを下げる　ほか）

• 内容紹介

  食べてやせるダイエットの王道は、「寒天ダイエット」です。食べるのをガマンして辛い思いをする必要はありません。最小のガマンで、最大の減量効果が得られるのが、寒天ダイエットのいいところ。じつは、寒天は食物繊維の爆弾です。日本人は食物繊維の摂取が不足しています。腸内の大掃除をしてくれるので、デトックスパワー炸裂。ダイエットだけでなく、血糖値・高血圧・コレステロールなどを下げる健康効果もあります。－10㎏、－14㎏の減量に成功した体験談を収載。寒天ダイエットの基本のやり方、ダイエット希望者におすすめの調理法、アレンジレシピから、寒天の歴史、寒天がつくられる工程など。安全、安心、健康にやせられる、寒天パワーに着目した１冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  杤久保 修(トチクボ オサム)
  横浜市立大学医学部特任教授・医学博士（健康社会医学）。神奈川県予防医学協会理事、中央診療所循環器病予防医療部部長。専門は予防医学

寒天ダイエット―食物繊維たっぷり [単行本] の商品スペック