運動しないでキレイに痩せる―12年ダイエットしてないモデルが教える1日3分の筋肉ケア [単行本]

運動しないでキレイに痩せる―12年ダイエットしてないモデルが教える1日3分の筋肉ケア の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　運動しないほうがキレイになれる（女性は鍛えすぎないほうがいい理由；筋肉には良い筋肉と悪い筋肉がある　ほか）
  ２　筋肉が変わると、体質、体型も変わる（筋膜というボディスーツ；毛細血管ケアが美人力を高める　ほか）
  ３　筋肉をゆるめる７つの痩せスイッチ（部分痩せが可能なマッサージで理想の体型に；ただ細いだけじゃない！メリハリボディはくびれから　ほか）
  ４　食べすぎも食べないのもダメ！女性らしい体を作る食事（食べないダイエットは胸から痩せてしまう；朝はデトックスのゴールデンタイム　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鮎河 ナオミ(アユカワ ナオミ)
  アメリカ・テキサス州で生まれ、５歳の時に日本に移住し、神奈川県で育つ。父親がアメリカ人、母親が日本人の日米ハーフ。小学校６年の時にスカウトされ、１９９６年、ティーン向けファッション誌「プチセブン」の専属モデルに。１９９７年にはユニチカ第１０代目マスコットガールに選ばれる。「プチセブン」卒業後も、「ＣａｎＣａｍ」の専属モデルを務めるなど、数々の女性誌でモデルとして活躍している。２０代のときに、初めて筋膜リリースの施術を体験し、以来実践し続けることで、筋トレなどの運動も厳しい食事制限もせずに、モデルとして活躍を続けている。２０１９年、Ａｎｔｉ－Ａｇｉｎｇ　Ｓａｌｏｎ　Ａｏｙａｍａをオープンし、自らが実践してきたメソッドを多くの美に興味のある女性に提供している

運動しないでキレイに痩せる―12年ダイエットしてないモデルが教える1日3分の筋肉ケア の商品スペック