免疫力を上げる健美腸ルール―ウイルスや菌に負けない体をつくる [単行本]

免疫力を上げる健美腸ルール―ウイルスや菌に負けない体をつくる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  新型コロナ、インフルエンザ…。ウイルスや菌に負けない体は、腸内環境ケアでつくる！何をどう食べたらいい？どんな運動をしたらいい？２０年来、風邪ひきナシの医師が教える、今すぐできる免疫力アップ生活。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　腸内環境が免疫力を決める（なぜ免疫力が重要なのか？；免疫システムの７０％は腸に存在する　ほか）
  第２章　腸で人生は変わる（経営者や一流アスリートは今、真っ先に腸ケアに取り組む；今や日本人のがん罹患者数トップは、大腸がん　ほか）
  第３章　今日からできる健美腸ルール（毎日出なくても気にしない～便秘の定義；食物繊維のバランスを考える　ほか）
  第４章　実例・腸診療の最前線（あなたの腸タイプをチェック；腸タイプとおすすめの対処法　ほか）
  第５章　実践・健美腸プログラム（積極的にとりたい健美腸食材；簡単！健美腸レシピ　ほか）

• 出版社からのコメント

  新型コロナ、インフルエンザ……。ウイルスや菌に負けない体をつくるカギは、腸の免疫システムにあり！最新腸内環境ケアを教えます。

• 内容紹介

  腸を守れば、体を守れる！　
  腸内環境ケアで、ウイルスに打ち勝つ！
  
  腸は、人間最大の免疫器官。人間の免疫システムのじつに70％は、腸に存在しています。体内に入ってきた有害なウイルスや病原菌を撃退して、体内に吸収させない防御システムを持つのが「腸」。健康長寿を考えるなら、腸内環境を整えることの重要性を無視することは、けっしてできません。
  
  この本では、20年来風邪をひいていない医師が、自身でも取り入れており、便秘外来で実際に患者さんに伝えている腸内環境ケアプログラムを「健美腸ルール」として教えます。腸内環境を整える簡単なストレッチや料理レシピも紹介します。
  
  何歳からでも改善できるのが腸内環境です。腸内環境が整うと、体の調子が上がるのはもちろん、肌ツヤがよくなったり、全身がスッキリしたり、仕事への集中力がアップするのは患者さんたちが実証済み。さあ、あなたも「健美腸ルール」で、人生を変えましょう。
  
  ＊本書は、2016年、講談社エディトリアルより刊行された『今日からはじめる健美腸ルール　人生で最高の自分になる方法』を加筆・修正、タイトル変更したものです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 暁子(コバヤシ アキコ)
  小林メディカルクリニック東京院長。医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。ＴＶ出演、講演などでも活躍中

• 著者について

  小林 暁子 (コバヤシ アキコ)
  小林メディカルクリニック東京院長。医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性専門外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。人気の便秘外来では、トップアスリートやエグゼクティブなども含めて１万人以上の患者の治療に携わり、高い実績を上げている。TV出演、講演などでも活躍中。著書に『腸が変われば、人生変わる　美腸の教科書』（主婦の友社）、『医者が教える最高の美肌術』（アスコム）など。

免疫力を上げる健美腸ルール―ウイルスや菌に負けない体をつくる の商品スペック