医師が教える 10歳若返る2テンポウォーキング [単行本]

医師が教える 10歳若返る2テンポウォーキング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ９０００人の医学データで実証済み。血糖値、肥満、血圧、不眠、うつ―すべて解決！１日１万歩も、３０分以上も必要なし。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　はじめよう！２テンポウォーク（２テンポウォークの行い方３つのルール；ウォーキング前におすすめ　体ほぐしストレッチ　ほか）
  ２　２テンポウォーク＋αで効果アップ（２テンポウォーク＋α　食事編　歩く前後の乳製品で効果アップ！；２テンポウォーク＋α　ウエア編　シューズ＆ウエアを賢く選んで快適速歩　ほか）
  ３　実証データでわかる！健康・若返りパワー（筋力＆持久力向上　体力年齢１０歳若返り；高血圧、肥満など生活習慣病の改善　ほか）
  ４　心も体も劇的チェンジ！２テンポウォーク体験談（中性脂肪値が６か月で１／３に、体重１２ｋｇ減を達成！；服のサイズが１３号から１１号になりました！　ほか）

• 出版社からのコメント

  「健康には１日１万歩」　「３０分以上歩かないと脂肪が燃えない」は誤解だった！科学で実証された一番効率のいい歩き方を伝授。

• 内容紹介

  「１日１万歩」「脂肪が燃えるのは３０分以上」は必要なし！９０００人の実験データから判明した一番効率よい歩き方とは？！　歩き方を少し変えるだけ、短時間で、即実践できるメソッドを教えます。肥満解消、血糖値、血圧の数値改善など効果も実証ずみ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  能勢 博(ノセ ヒロシ)
  信州大学医学部特任教授。医学博士。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。京都府立医科大学医学部医学科卒業。米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て１９９５年信州大学医学部教授、２００３年信州大学大学院医学系研究科教授を歴任。ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンターで理事長・副理事長を務め、約９０００人について２テンポウォーク（インターバル速歩）の効果を研究、実証

• 著者について

  能勢 博 (ノセ ヒロシ)
  信州大学医学部特任教授。医学博士。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。著書「ウォーキングの科学」（講談社）ほか多数。

医師が教える 10歳若返る2テンポウォーキング [単行本] の商品スペック