コロナうつはぷかぷか思考でゆるゆる鎮める―みんな不安。でも、それでいい [単行本]

コロナうつはぷかぷか思考でゆるゆる鎮める―みんな不安。でも、それでいい の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  コロナ禍でストレスを感じたら、焦らず、急がず、あらがわず。ぷかぷか浮かぶように気持ちを切り替えてゆる～く心を鎮めましょう。心と体をスッキリさせるＷｉｔｈコロナ時代のマインドセット。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「コロナうつ」を引き起こす１０の要因（コロナが「うつ」を誘発する；コロナうつは“なんとなく”始まっている　ほか）
  第２章　不安の正体を理解する（どうしたらいいのか、わからない；恐怖の正体を知る　ほか）
  第３章　コロナうつを鎮める１０の思考（コロナうつとは；ぷかぷか浮かぶようにゆるゆる生きる　ほか）
  第４章　大切な人がコロナうつになったら（一緒に落ち込まない；アルコールに依存させない　ほか）
  第５章　コロナを受け入れる思考（コロナと生きていく；強制的な“働き方改革”から見えたもの　ほか）

• 内容紹介

  新型コロナウイルスの脅威と、それに関する報道、さらに度重なる自粛要請が繰り返し行われる中、心身ともに不調をきたしてしまう「コロナうつ」患者が急増しました。
  
  ・不安ばかりが先に立つ
  ・何に対しても興味がわかない
  ・気分が落ち込んで暗いことばかり考えてしまう
  ・思考がまとまらない
  ・たくさん寝ても疲れが取れない
  
  ひとつでも当てはまるものがあれば、コロナうつを疑っていいかもしれません。
  ただし、不安の原因を正しく理解し、思考を少し変えるだけで、驚くほど心と体はスッキリ。
  なくなりはしないコロナとうまく共存できるはずです。
  
  つらいな、と感じたときには一度立ち止まり、プカプカと浮いたような気分になってのんびりしてください。
  逃げ出すことでありません。
  
  コロナうつの最大の対処法は、あらがわない、あきらめない、急がない。
  具体的には
  「ＳＮＳを見るのをやめる」
  「自分の無力を自覚する」
  「ルールを軽く逸脱する」
  「目標は低く設定する」
  「他人をうらやまない」
  これくらいのことを実践するだけで、驚くほど心は軽くなります。
  著者は幼いときにかかった川崎病が原因で、心臓に病をもちながらも、精神科医として活躍している藤野智哉医師。
  今でも心臓の薬が欠かせず、「どれだけ生きられるかわからない、と伝えられたときに新しい人生が始まった」と言う医師だからこそ伝えたい、魔法のように心を鎮める思考方法。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤野 智哉(フジノ トモヤ)
  １９９１年７月８日生まれ。３歳、４歳、５歳のときに川崎病にかかり、４歳のときの川崎病の後遺症で冠動脈障害が残る。秋田大学医学部卒業。現在は愛知医科大学病院精神神経科勤務。日本精神神経学会、日本マインドフルネス学会に所属

コロナうつはぷかぷか思考でゆるゆる鎮める―みんな不安。でも、それでいい の商品スペック