メリハリ糖質オフ 週明け「満足サラダ」と週後半の「しっかりお肉」 [単行本]

メリハリ糖質オフ 週明け「満足サラダ」と週後半の「しっかりお肉」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  月・火・水、週明け「満足サラダ」で体重リセット！木・金、週後半の「しっかりお肉」で体重キープ！メリハリ糖質オフで、ゆるっと楽しくダイエット！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  週明け「満足サラダ」４１レシピ（ムネマリネサラダ；ごま風味の鶏トコロテンサラダ；スモークサーモンのバラコブサラダ　ほか）
  週後半の「しっかりお肉」４１レシピ（ジャー煮豚；厚切り豚のきのこクリームソースがけ；豚串パンチ　ほか）
  困った時のお助け１７レシピ（ガマンできない時の「疑似炭水化物」；おかずが足りない時の「具だくさん汁物」；便利だれとつけあわせ）

• 出版社からのコメント

  夫婦ともに3か月で10キロヤセた！　メリハリ糖質オフレシピ

• 内容紹介

  自分史上最重量の70キロになったワタシが、同じく100キロ目前になってしまったオットと、「ふたりで一緒に長生きしたいね」とダイエットを決意。がんばらない糖質オフごはんで、夫婦ともに3か月で10キロのダイエットに成功！
  
  オット（身長181cm）97kg→3か月後　84kg（マイナス13ｋｇ）、半年後さらに79kgに！（マイナス18kg）
  ワタシ（身長163cm)70kg→3か月後 　59ｋｇ（マイナス11ｋｇ）
  
  その後も、＋2キロ以内をキープし、健康的な生活を続けられているのは、カンタン＆おいしい『メリハリ糖質オフ』のおかずを食べて、楽しく続けられるダイエットをしているから！
  
  週明けは、たっぷりの野菜にタンパク質を合わせた『満足サラダ』で体重リセット！　週後半は、ダイエットを忘れるくらいおいしい『しっかりお肉』のおかずで体重キープ！　そして週末はダイエットを忘れる。そんな夫婦の『メリハリ糖質オフ』なリアルレシピを99品紹介する。
  
  楽しく続けられることが一番だから、糖質多めの食品を控える・置き換えるだけで、面倒な「メニューごとの糖質量は一切計算しない主義」のゆきりち。さん。本書も糖質量は掲載なしなのでご了承を。でも実際に夫婦が食べているレシピばかりなので実証済み！　ダイエットしたいけど頑張りたくない、モデル体型や自慢のボディにならなくてもいい、ゆるりと楽しく続けて、今より健康的にヤセたいという人にピッタリの1冊。
  
  図書館選書
  週明けは、野菜とタンパク質の「満足サラダ」で体重リセット。週後半は、大好きな「しっかりお肉」のおかずで体重キープ。そして週末はダイエットを忘れる。そんな夫婦のリアルレシピを紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ゆきりち。(ユキリチ)
  主婦＆料理愛好家。アメブロでレシピブログを運営し、ユーモアのある語り口と「映え」を目的としないリアルごはんが人気

• 著者について

  ゆきりち。 (ユキリチ)
  秋田在住のアラフォー主婦。Amebloでレシピブログを運営し、ユーモアのある語り口と、「映え」を目的としないリアルごはんが「超絶美味しそう」と人気。夫婦そろって食べることが大好き。自分史上最重量の70キロになり、同じく100キロ目前のオットとダイエットを決意。がんばらない糖質オフごはんで、夫婦ともに3か月で10キロダイエットに成功。

メリハリ糖質オフ 週明け「満足サラダ」と週後半の「しっかりお肉」 の商品スペック