おとなの健康Vol.16<Vol.16;Vol.16>(オレンジページムック－おとなの健康<Vol.16>) [ムックその他]

おとなの健康Vol.16<Vol.16;Vol.16>(オレンジページムック－おとなの健康<Vol.16>) の 商品概要

• 目次

  新型コロナ自粛の影響で骨が老化!?
  骨を丈夫に！ 骨活大特集
  
  Part1　骨と健康の基礎知識
  骨粗しょう症のしくみ、１分間骨たたき、骨によい生活習慣　など
  
  Part2　骨を丈夫にする食事
  
  ●毎日コツコツ骨貯金 ちょいたしふりかけ
  ●毎日とりたい 骨強化スープ
  ●カルシウムもビタミンDもたっぷり！ 魚缶活用術
  ●ビタミンKが手軽にとれる 納豆レシピ
  ●骨活に欠かせない優秀選手 大豆・大豆製品
  ●意外にもカルシウムが豊富 青菜のおかず
  ●骨粗しょう症の診断と治療
  
  ■毎日の食事で気になる数値を改善！
  　コレステロール・中性脂肪を下げる食事
  ■コレステロールを下げる ２週間献立
  ■コレステロールを下げる「しいたけ」レシピ
  ■脂質異常症が招く病気
  
  〇夏の疲れに効く お酢レシピ
  〇一生「動ける体」を手に入れる
  　中野ジェームズ修一の 足腰トレ
  
  【連載】
  ・巻頭エッセイ／岸本葉子の のびのび健康法
  ・旬の栄養学／トマト、すいか

• 出版社からのコメント

  骨を強くする食事。コレステロール特集も。

• 内容紹介

  3月からの自粛生活で運動不足の人は、骨が老化している可能性が。そこで骨を丈夫にする食事と運動を取材。「1分間骨たたき」「骨強化スープ」などすぐに取り入れられるワザを紹介。コレステロール・中性脂肪を下げる献立、中野ジェームズ修一氏の足腰トレも。

おとなの健康Vol.16<Vol.16;Vol.16>(オレンジページムック－おとなの健康<Vol.16>) の商品スペック