「動き」の天才になる!―筋トレ・ストレッチ以前の運動センスを高める方法 [単行本]

「動き」の天才になる!―筋トレ・ストレッチ以前の運動センスを高める方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  力みなく、エネルギーを通す、最大効率の身体動作を学ぶ。エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。語り得なかった“秘伝”をわかりやすく！

• 目次

  CONTENTS
  
  ●第１章　見て盗めるなら苦労しない
  見て盗まざるを得ない
  なぜ見て盗めないのか？
  見て盗むための前提を整える①
  　─見すぎないために「音として見る」
  見て盗むための前提を整える②
  　─情報量を増やすために「セルフ整体運動」
  見て盗むための前提を整える③
  　─エネルギーの通り道を整えるために「体にすきまを作る」
  見る力の変化
  上達を阻む、無意識のＯＫ
  上達……今の延長線上？　次元転換？
  別次元への道は示されない？
  別次元への道とは？
  天才の言葉は伝わらない
  見て盗んではいけない？
  身体感覚の受け渡し
  あの人は何かが違う、その理由
  自分のレベルでしか見えない
  
  ●第２章　ウォーミングアップで走っていないか？
  悪い癖の強化？
  できないことを前提にする
  ケガや故障のリスクを高めている？
  準備運動の問題点
  体を一つのものにする
  腕振りと体幹
  天才やセンスの良い人と一般の人との違い
  力みと張力の違い
  「できている」状態を先に体感する
  激しく動けるように
  繊細さと荒っぽさの併存
  ゾーンの予行演習
  
  ●第３章　柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない
  関節の柔軟性と、柔らかい動き、どちらが大切か？
  動きが硬いのは、脳が楽をしてしまうから
  関節の数を増やす
  螺旋で動く
  関節の必要性と弱点
  腕の螺旋運動
  脚の螺旋運動
  ストレッチという概念のトレーニングをしない理由
  ストレッチはリハビリ？
  ストレッチではないストレッチ的エクササイズ
  「柔らかい」を理解する
  
  ●第４章　空間を動かすように体を動かす
  閉じた体
  空間に対して体を開く
  空間を動かすように動く─要素①
  　─「皮膚感覚を開く」
  空間を動かすように動く─要素②
  　─「体の内側の空間を広げる」
  呼吸を〝する〟のか？　呼吸を〝通す〟のか？
  役立つイメージ、役立たないイメージ
  呼吸法として練習しないように
  空間を動かすように動く─要素③
  　─「体の内側の動きの密度を高める」
  目に見えない体の内側の動き
  骨盤の開閉
  動きは小さくても、大きなエネルギーに
  表現の世界での意味
  内面の問題も、遠心性と求心性のバランス
  自分を縛っていないか？
  発声と空間
  体から離れる、まずは目線から
  当たり前のものとして
  
  ●第５章　自然体とは協調体
  協調体
  私の自然ではなく、普遍的な自然
  自然体は自然ではなく、技術
  体は借り物……ではなく、〝私〟が借り物
  心とは体のあり方
  体としての協調体は、精巧なアナログ時計
  流れとして見る
  末端と大もと、その中間
  心も含めた協調体
  感情と切り離した声・動きの必要性
  感情に引っ張られすぎる体
  脳の自分、身体の自分
  「自分」からの超越は体から
  
  ●終章　トレーニングには生き方が表れる
  言葉から体の感覚への橋渡し
  ハウツーではないことの意味
  水を飲めるように
  何を見ているか？
  慣れた動作で楽をするのは脳だけ
  筆記試験で高得点、実技は０点？
  柔らかく動けないのは頭が固いから？
  体を閉ざさず、エネルギーを流す
  自然体は不自然の先に
  良いトレーニングとは？
  生き方が表れる

• 出版社からのコメント

  発売1ヶ月で3刷の大好評書籍「筋力を超えた“張力”で動く！」の著者、待望の2作目！究極の運動理論をわかりやすく紹介します。

• 内容紹介

  力みなく、エネルギーを通す、
  最大効率の身体動作を学ぶ
  
  無理な身体の使い方だと気づかずにトレーニングすれば、早く限界が訪れケガもしやすい。
  思考をガラリと変えれば、後天的に運動神経が良くなる！
  
  エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。
  語り得なかった“ 秘伝” をわかりやすく！
  
  スポーツ、ダンス、演技、武術…etc .
  あらゆる動作が向上！
  
  
  CONTENTS
  
  ●第１章　見て盗めるなら苦労しない
  見て盗まざるを得ない
  なぜ見て盗めないのか？
  見て盗むための前提を整える①
  　─見すぎないために「音として見る」
  見て盗むための前提を整える②
  　─情報量を増やすために「セルフ整体運動」
  見て盗むための前提を整える③
  　─エネルギーの通り道を整えるために「体にすきまを作る」
  見る力の変化
  上達を阻む、無意識のＯＫ
  上達……今の延長線上？　次元転換？
  別次元への道は示されない？
  別次元への道とは？
  天才の言葉は伝わらない
  見て盗んではいけない？
  身体感覚の受け渡し
  あの人は何かが違う、その理由
  自分のレベルでしか見えない
  
  ●第２章　ウォーミングアップで走っていないか？
  悪い癖の強化？
  できないことを前提にする
  ケガや故障のリスクを高めている？
  準備運動の問題点
  体を一つのものにする
  腕振りと体幹
  天才やセンスの良い人と一般の人との違い
  力みと張力の違い
  「できている」状態を先に体感する
  激しく動けるように
  繊細さと荒っぽさの併存
  ゾーンの予行演習
  
  ●第３章　柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない
  関節の柔軟性と、柔らかい動き、どちらが大切か？
  動きが硬いのは、脳が楽をしてしまうから
  関節の数を増やす
  螺旋で動く
  関節の必要性と弱点
  腕の螺旋運動
  脚の螺旋運動
  ストレッチという概念のトレーニングをしない理由
  ストレッチはリハビリ？
  ストレッチではないストレッチ的エクササイズ
  「柔らかい」を理解する
  
  ●第４章　空間を動かすように体を動かす
  閉じた体
  空間に対して体を開く
  空間を動かすように動く─要素①
  　─「皮膚感覚を開く」
  空間を動かすように動く─要素②
  　─「体の内側の空間を広げる」
  呼吸を〝する〟のか？　呼吸を〝通す〟のか？
  役立つイメージ、役立たないイメージ
  呼吸法として練習しないように
  空間を動かすように動く─要素③
  　─「体の内側の動きの密度を高める」
  目に見えない体の内側の動き
  骨盤の開閉
  動きは小さくても、大きなエネルギーに
  表現の世界での意味
  内面の問題も、遠心性と求心性のバランス
  自分を縛っていないか？
  発声と空間
  体から離れる、まずは目線から
  当たり前のものとして
  
  ●第５章　自然体とは協調体
  協調体
  私の自然ではなく、普遍的な自然
  自然体は自然ではなく、技術
  体は借り物……ではなく、〝私〟が借り物
  心とは体のあり方
  …他
  
  図書館選書
  無理な身体の使い方だと気づかずトレーニングすれば、早く限界が訪れ、ケガもしやすい。思考をガラリと変えれば、後天的に運動神経が良くなる！力みなく、エネルギーを通す、最大効率の身体操作を学ぶ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  JIDAI(JIDAI)
  １９８５年から独学でパントマイムを開始。１９９６年から約１０年、舞台芸術としての（ポーランドの）アートマイムをテリー・プレス氏に師事。それを機に「マイムこそ人生」と活動の幅を広げる。並行して日本舞踊を藤間玉左保氏に師事。１４年間にわたる日本で唯一のアートマイム指導を経て、２０１０年より「ＪＩＤＡＩ　ＯＲＧＡＮＩＣ　ＭＩＭＥ」主宰となり、２０１２年「日本アートマイム協会」創立

• 著者について

  JIDAI (ジダイ)
  1985年から独学でパントマイムを開始。1996年から約10年、舞台芸術としての（ポーランドの）アートマイムをテリー・プレス氏に師事。それを機に「マイムこそ人生」と活動の幅を広げる。並行して日本舞踊を藤間玉左保氏に師事。14年間にわたる日本で唯一のアートマイム指導を経て、2010年より「JIDAI ORGANIC MIME」主宰となり、2012年「日本アートマイム協会」創立。ポーランド国際マイム芸術祭にはゲストとして6度招聘。身体で紡ぐ詩はときにシュール、ときに恐ろしく、ときに優しい。そんな舞台作品の発表を国内では劇場シアターX（カイ）で定期的に行い、さらに劇場主催の俳優修業「アートマイム塾」での指導にも携わっている。また、独自の感情表現訓練法「エモーショナル・ボディワーク」や、武術、スポーツ、各種ボディワークの研究を活かした身体の使い方教室、響声ワーク、原始歩きなど、様々な活動を行っている。関連DVDに『動きの天才になるDVD』（BABジャパン）がある。
  
  ◎マイムアーティスト JIDAI　http://jidai9.wixsite.com/jidai

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