くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ―スマホで見られる動画付き [単行本]

くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ―スマホで見られる動画付き の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ほぐして伸ばせばきれいにやせる！ＴＶで話題騒然！誰でも「くびれ・美尻・小顔」をつくるすごいメソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ゆるめて理想のカラダになる４つのステップ（なかなかやせられないのはがちがちカラダだから；ゆるめるカラダになれば自然にやせられる！；ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ１　ほぐし；ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ２　ストレッチ；ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ３　呼吸　ほか）
  ２　ゆるめるメソッド実践編（くびれをつくるほぐし１　骨盤まわり前面をほぐす；くびれをつくるほぐし２　前ももと腰をつなぐ筋肉をほぐす；くびれをつくるほぐし３　背面腰まわりをほぐす；くびれをつくるストレッチ１　お腹の横の筋肉を伸ばす；くびれをつくるストレッチ２　脚の付け根の筋肉を伸ばす　ほか）

• 内容紹介

  ベストセラー『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き』が
  スマホで動画が見られるバージョンで登場
  
  ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、
  誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に! !
  スマホやタブレットで紙面のコードを読み取れば
  いつでもエクササイズの動画を見ることができます！
  
  「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」のうち、
  ボールを使うのは「ほぐし」だけです。
  ボールはテニスボールでも代用可能です。
  
  大人気トレーナー“くびれ母ちゃん"が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。
  それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。
  
  食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、
  姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているからです。
  そんな “がちがちカラダ"をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、
  驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、スマホで見られる動画とともに丁寧に解説。
  さらに、日常生活の“ながら"で実践できる膣締めを取り入れることで、
  自然とキレイにやせられるカラダに変われます！
  コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、
  自分史上最強のボディになれることを約束します。
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  村田 友美子(ムラタ ユミコ)
  ３児の母でありながら美しいくびれボディを手にする姿勢改善トレーナー。ピラティス、体幹トレーニングを学び、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。六本木・麻布十番・新宿・大阪梅田にて代表を務める「ＹｕｍｉＣｏｒｅＢｏｄｙ」には、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う

くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ―スマホで見られる動画付き の商品スペック