糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる!不調が消える! [単行本]

糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる!不調が消える! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  イライラしない、疲れにくい、免疫力ＵＰ、糖尿病予防、ダイエット…ｅｔｃ．糖質オフの最強メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  糖質オフ×プチ断食　理論編（糖質オフ×プチ断食は人類の本来の食事スタイル；太るメカニズムとは？肥満の原因は糖質のとりすぎ　ほか）
  糖質オフ×プチ断食　実践編（糖質オフ×プチ断食の食事モデル；糖質オフで食べたい食材、避けたい食材）
  糖質オフ×プチ断食　レシピ編（高たんぱく質が基本。肉や魚をしっかり食べる；安くて栄養豊富。卵は１日２個以上、食べよう　ほか）
  糖質オフ×プチ断食　Ｑ＆Ａ（糖質オフの食事は、肉や油が多く、摂取カロリーが多すぎませんか？；糖質オフの食事は、たんぱく質や脂質が多く、栄養バランスがくずれませんか？　ほか）

• 内容紹介

  やせる、若返る、健康になる…　ダイエット法としても、健康法としても話題の糖質オフ。より結果を出すためにおすすめなのが「プチ断食」を組み合わせること。食べない時間を15時間ほど作り、空腹になることは、昔の人類にとっては自然なことだった。いつのまにか糖質まみれになってしまい、だらだら食べ続けることが習慣化してしまった現代の食事の内容と時間を見直すことで、体が持つ本来の機能を取り戻し、強い体になれるのだ。自身も18キロやせた清水泰行ドクター監修のもと、自らの経験から導き出した糖質オフを効率よく行うためのプチ断食メソッドを一冊に。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清水 泰行(シミズ ヤスユキ)
  １９６７年愛知県生まれ、北海道大学医学部卒業、医師。新川新道整形外科病院（札幌市）副院長、ペインクリニックで痛みの治療にあたるとともに、その原因として栄養不足や糖質過剰などの食事を指摘し、食生活の改善・指導などを治療に積極的にとり入れている。自らも糖質制限で大幅減量に成功した経験をもつ

糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる!不調が消える! の商品スペック