隠れ酸欠 から体を守る横隔膜ほぐし（青春新書プレイブックス） [新書]

隠れ酸欠 から体を守る横隔膜ほぐし（青春新書プレイブックス） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ストレス、長時間のマスク着用、悪い姿勢…「息苦しさ」を感じていませんか？横隔膜エクササイズで、コロナにも負けない「強い体」に。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる
  第１章　「隠れ酸欠」が、つらい不調の原因だった
  第２章　やわらかな横隔膜が、免疫力を上げる
  第３章　実践！横隔膜ほぐし
  第４章　転ばない、疲れない！やわらかな横隔膜が動ける体もつくる
  第５章　横隔膜ほぐしが、あなたの「心」もやわらかくする
  第６章　病気に負けない強い体と心を手に入れる習慣

• 内容紹介

  しっかり休んでいるのに、体が重い。なかなか疲れがとれない…。疲れや不調、病気の多くは、ストレスやマスクのせいで呼吸が深くできずに起こる「隠れ酸欠」が原因だった！隠れ酸欠を防ぐには、単に深く呼吸をするだけでは不十分。体の中心にあり、呼吸に大きな影響を与える「第二の心臓」である横隔膜のケアが欠かせない。加齢とともに硬く縮んでいく横隔膜をケアすることで、本来の深い呼吸を取り戻し、より健康に、さらには病気に負けない体に変わる。本書では、普段の生活ではなかなかケアできない「横隔膜」をやわらかくし、呼吸を深く変えて健康になる方法をイラストでわかりやすく紹介。

• 著者について

  京谷達矢 (キョウタニタツヤ)
  「社団法人・楽健道協会」（横浜市）の代表理事。整体師であり、治療家として業界では知る人ぞ知る存在。西洋医学の一部のドクターたちからの信頼も篤く、西洋医学のドクター４人、歯科医１人とのコラボ施術を行ってもいる。アメリカのカイロプラクティックで広く使われているアプライド・キネソロジー（応用運動機能治療学）などの技術をもとに試行錯誤を重ね、「楽健術」という独自の治療法を完成。
  日本全国から腰痛や膝痛、肩こりはもとより、さまざまな難病を抱えた患者が訪れ、この20年間で延べ３万人もの患者の施術にあたってきた実績の持ち主。施術もさることながら、「施術で治ったあとの、自宅でのセルフケアがなによりも重要」が持論。独自のセルフケア法「横隔膜ほぐし」を開発した。多忙ななか、介護施設をまわり、介護士たちに腰痛や膝痛の予防・改善のための「横隔膜ほぐし」を指導してもいる。「治せる」整体師の育成にも力を注ぎ、北海道から九州・沖縄まで日本のみならず、ロサンゼルスなど海外でも楽健術の講習会を数多く開催し、みずから指導にあたっている。現在、「弟子」の数は２０００人におよぶ。

隠れ酸欠 から体を守る横隔膜ほぐし（青春新書プレイブックス） の商品スペック