腹筋100DAY WORKOUT(美人開花シリーズ) [単行本]

腹筋100DAY WORKOUT(美人開花シリーズ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腹筋１００日チャレンジ。私らしいキレイを１００日後に更新する本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  呼吸
  腹直筋上部
  腹直筋下部
  腹横筋／腹斜筋
  大臀筋
  背骨／胸椎
  広背筋／菱形筋
  横隔膜／肋間筋
  腹直筋上部
  腹直筋下部
  腹膜筋／腹斜筋
  臀筋／ハムストリングス
  広背筋／菱形筋
  ＨＩＩＴ

• 内容紹介

  ＃100日腹筋チャレンジで話題！
  1日1トレ、日めくり式トレーニング。
  
  ただ、100日間やり続けるだけ！
  毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。
  スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます！
  トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。
  
  ＃100日腹筋チャレンジ　でツイートしよう！
  著者が「いいね！」しにいきます♪
  
  
  （もくじ）
  
  WEEK:01 呼吸　
  WEEK:02 腹直筋上部　
  WEEK:03 腹直筋下部　
  WEEK:04 腹横筋 / 腹斜筋　
  WEEK:05 大臀筋　
  WEEK:06 背骨 / 胸椎　
  WEEK:07 広背筋 / 菱形筋
  WEEK:08 横隔膜 / 肋間筋　
  WEEK:09 腹筋上部
  WEEK:10 腹直筋下部　
  WEEK:11 腹横筋 / 腹斜筋　
  WEEK:12 臀筋 / ハムストリングス　
  WEEK:13 広背筋 / 菱形筋　
  WEEK:14＋2day HIIT

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中屋 和貴(ナカヤ カズキ)
  腹筋プロデューサー。１９９４年６月２６日生まれ。鹿児島県出身。月に５００以上ものセッションを担当したことがある、体幹トレーニングのスペシャリスト。トレーニングや食事は習慣的、継続的に行うものという自身の思いが伝わり現在の勤務するＲＥＡＬ　ＷＯＲＫＯＵＴでのお客様の継続率は９０％以上になる。ＹｏｕＴｕｂｅにてトレーニングのＬＩＶＥ「みんなでフィットネス」も配信

• 著者について

  中屋 和貴 (ナカヤ カズキ)
  中屋和貴　なかや・かずき
  
  1994年6月26日生まれ。鹿児島県出身。パーソナルトレーナー。腹筋プロデューサー。
  月に500以上ものセッションを担当したことがある、体幹トレーニングのスペシャリスト。トレーニングや食事は習慣的、継続的に行うものという自身の思いが伝わり現在の勤務するREAL WORKOUTでのお客様の継続率は90%以上になる。YouTubeにてトレーニングのLIVE「みんなでフィットネス」も配信。

腹筋100DAY WORKOUT(美人開花シリーズ) の商品スペック