下腹しぼりダイエット―1分でサイズダウン!トイレに行くたびやせる! [単行本]

下腹しぼりダイエット―1分でサイズダウン!トイレに行くたびやせる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  目指すのは、何もしなくても太らない体！毎日１分、へその芯をずらしてほぐすだけでウエストがゆるゆるに！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　下腹をしぼるとなぜやせる？（あなたのぽっちゃりリスクチェック；プヨプヨおなかの原因は「血の巡り」の悪さ　ほか）
  ２　１日１分！下腹しぼりでやせる方法（「下腹しぼり」は１分で体をかえるセルフケア；基本テクニックさえ覚えればあなたの手が「魔法の手」に！　ほか）
  ３　太らない体をつくる食べ方（スーパーマーケットでは体の声に耳をすます；３割食べたら自分の心に質問してみる　ほか）
  ４　「下腹しぼり」の効果を高める生活習慣（水を飲む；よくかんで食べる　ほか）
  ５　心もゆるめて！「下腹しぼり」マインド（先回り思考法；視点置きかえ法　ほか）

• 出版社からのコメント

  目指すは何もしなくても太らない体！スイッチを押す下腹しぼりダイエット

• 内容紹介

  1日1分、トイレに行ったついでに下腹をしぼるだけの画期的なダイエット法。しぼった直後、すぐにウエストサイズが減る即効性もありますが、動作が簡単、かかる時間も短く習慣化しやすい点が、やせ体質定着の決め手となっています。
  年齢と共に誰もが気になるぷよぷよお腹。その原因は血の巡りの悪さにあります。この本では血流を改善し、体全体を活性化させる下腹しぼりのテクニック、基本の指の形、動かし方、しぼる場所などを初心者でも分かりやすく、徹底解説しました。基礎代謝を上げ、下腹しぼりの効果をアップする生活のちょっとしたコツも紹介。
  下腹しぼりによって、体の不調が改善し心が満たされ、知らないうちに太らない体に変わっていくのを実感できます。40代以上の女性に特におすすめのダイエット法です。
  
  図書館選書
  年々太りやすくやせにくくなっていることを切実に感じるものの、時間もお金もかけられない…、そんな女性にこそやってほしい「下腹しぼりダイエット」。たった１分！立っても座っても寝転んでもできます！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  蜷川 ちひろ(ニナガワ チヒロ)
  セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事

• 著者について

  蜷川　ちひろ (ニナガワ　チヒロ)
  セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事。30歳で交通事故にあい頸椎を痛めたことをきっかけに、ヨガと即効性のあるセルフケアを学ぶ。多くの女性が育児や家事、仕事で自分の体を整える時間がとれていないことから、セルフケアによる新しいダイエット術「下腹しぼりダイエット」を考案。その手軽さと即効性で、開催する講座はオンラインも合わせ国内外で即満席になるほど人気。これまで2000名以上が受講、インストラクターの数は約70名となり、忙しい母親たちの心身を整え続けている。

下腹しぼりダイエット―1分でサイズダウン!トイレに行くたびやせる! の商品スペック