いつもの料理にかけるだけ おからパウダーダイエット 新装版 [単行本]

いつもの料理にかけるだけ おからパウダーダイエット 新装版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  にんじんとおからのポテトサラダ風、おからもち麦ごはん、おからチーズのパウダードレッシング、グルテンフリーお好み焼き、おからホワイトソース、大根餃子、おからだし巻き卵、なめことネギのおから粕汁、おからヨーグルト…食物繊維たーっぷりの１００レシピ。いれるだけ、まぜるだけ、かけるだけ。たんぱく質＆食物繊維＆オリゴ糖でキレイやせ。ダイエット＆健康＆美容のためのおからパウダー生活。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　腸活レシピ
  ０２　主食レシピ
  ０３　おからパウダードレッシング＆タレ
  ０４　小麦粉ＯＦＦレシピ
  ０５　作りおきもＯＫおかず
  ０６　ヘルシー＆低カロリーおかず
  ０７　お弁当もＯＫおから惣菜
  ０８　スープ＆汁物
  ０９　おからスイーツ

• 内容紹介

  これまでに2000人以上のダイエット指導を行ってきた管理栄養士の岸村康代さん。ダイエットのプロである岸村さんが、「日本を代表するスーパーフード」だと言う、おからパウダーを手軽においしく食べるためのレシピ本です。
  おからパウダーは、1日大さじ3杯プラスするだけで、日本人のほとんどが不足している食物繊維を補うことができ、脂質の代謝促進、内臓脂肪の燃焼、腸内環境改善などのダイエット効果が得られると言います。また、健康や美しさに欠かせない栄養素も豊富で、味にクセがないので、どんな料理とも好相性。スーパーで気軽に購入することができ、ただふりかけるだけでOKという手軽さから、続けやすいのも魅力です。
  　本書では、からあげやハンバーグ、ポテトサラダなどの人気メニューからスイーツまで、普段の食事に手軽においしくおからパウダーを取り入れられる100のレシピをご紹介。新装版では、おからパウダーの粒子のタイプ＜粗め＞＜細かめ＞をすべてのレシピに表記し、よりおいしく食べられるレシピにしています。
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岸村 康代(キシムラ ヤスヨ)
  管理栄養士／フードプランナー。一般社団法人大人のダイエット研究所代表理事。野菜ソムリエ上級プロ。大妻女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業。現在は、商品開発、講師、メディア出演など多方面で活動中

• 著者について

  岸村 康代 (キシムラヤスヨ)
  管理栄養士／フードプランナー。一般社団法人大人のダイエット研究所　代表理事。野菜ソムリエ上級プロ。大妻女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業。メタボ指導の現場で数々のダイエットを成功させる。今までに2000人以上のダイエットを指導。現在は、商品開発、講師、メディア出演など多方面で活躍中。日本人に不足している食物繊維をナチュラルにおいしく摂りながら、内面からの健康を目指す「繊活」を推進している。

いつもの料理にかけるだけ おからパウダーダイエット 新装版 の商品スペック