クロワッサン特別編集　女性の不調、解消BOOK [ムックその他]

クロワッサン特別編集　女性の不調、解消BOOK の 商品概要

• 内容紹介

  腸は人体最大の免疫器官。
  腸内環境の改善が健康の要に。
  
  [免疫力を高める]
  いつものみそ汁にひと手間。
  腸を整えるみそ汁レシピ13品。
  
  [女性ホルモンをコントロール]
  40代以降の健康の要、
  女性ホルモンを正しく学ぶ。
  
  体の変化と対処法を理解して、
  更年期を前向きに乗り越えよう。
  
  [腹筋強化で代謝を高める]
  まずは敵を知ることから！
  ぽっこりの原因をチェック。
  
  １回10秒の"そる腹筋"で、
  疲れず効果的にお腹引き締め。
  
  日々の"腹筋ストレッチ"だけで
  姿勢が改善、筋肉も強化。
  
  苦しいトレーニングは不要、
  ぽっこりお腹は伸ばすだけで凹む。
  
  下半身に効く注目のエクササイズ、
  「足パカ」で、お腹を鍛える。
  
  正しく歩く、座る、ができれば、
  それだけでさらば、ぷよぷよお腹。
  
  日々の不調を解消するための
  正しい知識と生活習慣。
  
  日々の不調解消メソッド①
  睡眠と入浴の質を高めることが、不調解消の第一歩に。
  
  日々の不調解消メソッド②
  ３人にひとりが持っている!?
  子宮筋腫の真実が知りたい。
  
  日々の不調解消メソッド③
  かゆみや痛みを放っておかない。
  大人こそ、デリケートゾーンケア。
  
  日々の不調解消メソッド④
  悩んでいても、相談しづらい。
  便秘や尿もれの改善法。
  
  日々の不調解消メソッド⑤
  腫れ、こわばり、痛み、かゆみ…。
  手と指先のトラブルは早めに解決。
  
  日々の不調解消メソッド⑥
  頭皮むくみを解消すれば、顔のラインが見違える。
  
  日々の不調解消メソッド⑦
  頬の２大脂肪に着目！
  つまんでほぐして、たるみ解消。
  
  日々の不調解消メソッド⑧
  手のひらと指で刺激を与えて、がんこな脚のむくみを取る。
  
  日々の不調解消メソッド⑨
  ２週間で改善できる？　
  むくまない食生活、20の知恵。

クロワッサン特別編集　女性の不調、解消BOOK の商品スペック