メトロンブログが教える自宅で2分 イケ筋トレ [単行本]

メトロンブログが教える自宅で2分 イケ筋トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “短時間トレのパイオニア”“世界も制したブレイクダンサー”として今話題の筋トレＹｏｕＴｕｂｅｒが最短で効果が出る、究極の宅トレを公開。メトロンブログ待望の初著書。

• 目次

  ●イントロ　筋肉をつくる上で心掛けるポイント
  ●Part1　1日のトレーニング・ルーティーン／筋トレを始める前に覚えておきたいOK・NGポイント
  ●Part2　腹筋／●Part3　胸筋／●Part4　腕筋／●Part5　肩筋／●Part6　背筋／●Part7　脚
  ●Part8　メトロンブログが教える宅トレの極意（体系維持でのメンタル管理／食事から筋肉を作れ）
  ●コラム／●インタビュー　など

• 出版社からのコメント

  自分史上最高の体になる！ 短時間トレのパイオニアが最強メニューを公開

• 内容紹介

  YouTubeチャンネル登録者数70万人越え、総再生回数1億回を突破した話題の筋トレYouTuberが短時間でも究極に効く、最強筋トレメニューを公開。
  人生を変えるメンタルの作り方&新しい自分に生まれ変わるための筋トレも知れる。
  解説するのは、短時間トレのパイオニア的存在の『メトロンブログ』。
  数多くの世界大会優勝経験を持つダンサーでもある話題の筋トレYouTuberが、『宅トレ』をテーマに短期集中型トレーニング法、時間制自重トレーニング、間違えやすい効果薄な筋トレなど、
  「筋トレをする時間がない」と言って長続きしない人、続けてはいるけど思うように効果が出ていない人に向けて、自宅で短時間で効率よくできる筋トレ法を解説。
  メトロンの時短筋トレの全てが知れる、そして人生を変えるようなメンタルトレーニングも知れる。
  “時間がない”“お金がない”“ジムが近くにない”“ジムの雰囲気が苦手”そんな筋トレ初心者も必見の一冊。
  
  図書館選書
  宅トレでも、自重トレでも十分筋肉はつく！日々忙しいあなたに最適な短期集中型メニューや超効率メニューなど、 大人気YouTubeチャンネル『メトロンブログ』式、自宅でカッコイイ筋肉を育てる方法教えます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  メトロンブログ(メトロンブログ)
  １９８６年６月、大阪生まれ。２０１６年プロのパフォーマーとしてドバイ在住時、Ｖｌｏｇ系ＹｏｕＴｕｂｅを始める。その当時からやっていたフィットネスを通じ、今までに無かった新しいトレーニングスタイルを考案。当時珍しかった、短時間トレでも非常に高い効果が得られるトレーニング法を動画配信し、ＹｏｕＴｕｂｅで話題に。数々の世界タイトルを総なめにしてきたダンスクルー『ＭＯＲＴＡＬ　ＣＯＭＢＡＴ』の主軸メンバー。プロのダンサー、ファッションデザイナー、映像作家、フィットネストレーナーなど様々な才能を持つ。現在もＹｏｕＴｕｂｅで新しいコンテンツをシェアしている

• 著者について

  メトロンブログ
  1986年6月、大阪生まれ。2016年プロのパフォーマーとしてドバイ在住時、Vlog系YouTubeを始める。フィットネスを通じ、今までに無かった新しいトレーニングスタイルを考案。当時珍しかった、短時間トレでも非常に高い効果が得られるトレーニング法を動画配信し、YouTubeで話題に。 数々の世界タイトルを総なめにしてきたダンスクルー『MORTAL COMBAT』の主軸メンバーで、プロのファッションデザイナー、映像作家、トレーナーなど様々な才能を持つ。現在もYouTubeで新しいコンテンツをシェアしている。

メトロンブログが教える自宅で2分 イケ筋トレ [単行本] の商品スペック