いちいち悩まない―1分で心がラクになる心理学(リベラル文庫) [文庫]

いちいち悩まない―1分で心がラクになる心理学(リベラル文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  何があっても「まぁいっか」で流せる！コロナのストレスケアも紹介。どんな悩みも小さくなる、６１の方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　「気にしない」でうまくいく―あれこれ悩まなくても、大丈夫（自分を好きになる、小さなコツ；コロナで人とのやりとりに困ったら　ほか）
  ２章　不安や心配に振り回されない―思い込みから自由になる（心に余裕がない時は；不安な気持ちをふくらませない　ほか）
  ３章　イヤな気持ちとうまく付き合う―どんな感情も、そのままでいい（感情は３歳児のように扱う；心をほぐすワーク　感情とうまく付き合うには　ほか）
  ４章　自信を持って、なりたい自分に―毎日にワクワクを増やそう（「変わりたいのに、変われない」のはなぜ？；受け取り上手になろう　ほか）
  ５章　毎日をもっと心地よく―ちょっとしたことで、気分がラクになる（ネガティブな「３Ｄ」に注意；自分が食べたいものを注文する　ほか）

• 出版社からのコメント

  ３ヶ月予約が取れない人気カウンセラーが、人間関係や仕事の悩みの解決法を紹介。

• 内容紹介

  自分のことが好きになれない、ささいなことでイライラしてしまう、人間関係がうまくいかない、心配や後悔についとらわれてしまう…。忙しい毎日で、仕事や人間関係、恋愛などに悩んで落ち込むことはよくあります。そんなあなたに、３ヶ月予約が取れない人気カウンセラーが、「すぐに使えて、すぐに気持ちがラクになる」方法をわかりやすくお伝えします。文庫書き下ろしとして、コロナによる人間関係のストレスを緩和する方法も収録！先の見えない不安の中、自分をしっかりもち、前向きに過ごせるようになる1冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  根本 裕幸(ネモト ヒロユキ)
  心理カウンセラー。１９７２年生まれ。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年よりプロのカウンセラーとして、延べ１５，０００本以上のカウンセリングと年間１００本以上のセミナーを行う。２０１５年４月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始め、多くの著書を手がける。テレビやラジオへの出演、企画・制作協力なども多数

• 著者について

  根本裕幸 (ネモトヒロユキ)
  1972年生まれ。大阪府在住。 1997年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。 2000年よりプロカウンセラーとして、述べ15,000本以上のカウンセリングと年間100本以上のセミナーをこなす。 2015年4月よりフリーのカウンセラー・講師・作家として活動を始める。著書は『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』（あさ出版）など。雑誌や新聞への寄稿、テレビ、ラジオへの出演、制作協力多数。

いちいち悩まない―1分で心がラクになる心理学(リベラル文庫) の商品スペック