不安が軽くなる本(新講社ワイド新書) [新書]

不安が軽くなる本(新講社ワイド新書) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  気持ちがラクになる。不安を追っ払う３つのポイント。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　生きることに「不安」はつきものです
  第１章　その「不安」を回避する道はないのでしょうか
  第２章　不安に打ち勝つ「３つのポイント」
  第３章　自由の大切さについて考えてみよう
  第４章　不安を軽くするための思考法があります
  第５章　こうすればその不安は気にならなくなります
  第６章　不安の中にあっても希望は生まれます
  エピローグ　「不幸」は小さく、「幸福」は大きく見積もりましょう

• 出版社からのコメント

  コロナ禍や災害の多発など不安と隣り合わせの今日、不安に萎縮せず、ポジティブに生きる力が湧く考え方と行動を精神科医の著者が提示

• 内容紹介

  コロナ禍や災害の多発など、
  私たちの生活は不安と隣り合わせです。
  だれでも心に不安を持ってあたりまえです。
  
  日々不安を感じて生活する中、
  私たちはどういう風に不安と向き合えば、
  不安に振り回されず、前に進めるのか。
  明るい気持ちで生活できるのか。
  
  精神科医の和田秀樹先生が、
  ポジティブに不安と向き合う考え方、
  不安を「生きる力」に変える方法、
  明るい気持ちになる対処法を
  本書で具体的に提言します。
  
  ●不安は誰にでもあります
  ●不安に振り回されると、先が見えなく
  なります
  ●解決の道はつねに用意されているもの
  です
  ●思い込みで不安が大きくなるときも
  あります
  ●不安があっても人は強く生きられます
  ●不安を乗り越える「３つのポイント」
  ●ひとりで悩まないことです
  ●起きていない不幸はまだ存在しない
  不幸です
  ●起きた事実は何なのか見極めましょう
  ●小さな気がかりは早いうちに対処しましょう
  ●「すぐ動く」を自分の課題にしましょう！
  ●「いまの自分にも希望はある」、
  まずそのことに気づきましょう
  ●いいこと、悪いことが織り交ぜられて
  人生です
  ●不安なときは「ふなゃふなゃ」でもいいものです
  ●「不幸」は小さく、「幸福」は大きく
  見積もりましょう　(他)
  
  ◎本書は小社より刊行した『「不安を楽しむ」生き方』
  を大幅に改訂・再編集し、改題した新版です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  和田 秀樹(ワダ ヒデキ)
  １９６０年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在は精神科医。国際医療福祉大学大学院教授。和田秀樹こころと体のクリニック院長。川崎幸病院精神科顧問。和田秀樹カウンセリングルーム所長

不安が軽くなる本(新講社ワイド新書) [新書] の商品スペック