はじめてのアーユルヴェーダ 新版 [単行本]

はじめてのアーユルヴェーダ 新版 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  おうちでできる新しい日常生活の整え方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　アーユルヴェーダのライフスタイル（キレイ＆元気になれるアーユル生活の智慧１０；自分でできるオイルマッサージ；健康＆スリムになれる食べ方の智慧７　ほか）
  ２　アーユルヴェーダの基礎知識（アーユルヴェーダの基礎知識；あなたの体質はどのタイプ？３つのドーシャ；ドーシャ別お悩み相談室　ほか）
  ３　アーユルヴェーダとヨガ（アーユルヴェーダとヨガの関係；本書のヨガプログラムについて；四角い呼吸法　ほか）

• 内容紹介

  アーユルヴェーダは、心身ともに健康に暮らすためのインドの伝統医学です。難しくて面倒でハードルが高そうだと思われがちですが、HIKARUさんの提案するプログラムは、食生活、生活習慣、マッサージなど、私たちの毎日に何気なく取り入れられるものばかり。だれでも今すぐに始められます。初心者にもわかりやすく、アーユルヴェーダの知識を取り入れることにより、ものすごく体調がよくなったり、精神面が充実したりとプラスの作用を受けることが多々あることに驚きます。アーユル生活をすることで、毎日が楽しくなり、いきいきとしてくるのです。不眠、発熱、冷え症、頭痛、疲れ目、便秘、鼻炎、花粉症、食欲不振、月経不順、食べ過ぎ、むくみ、しわ、白髪、抜け毛などのプチ不調にもおすすめです。アンチエイジングや美肌のプログラムで外面の美しさを手に入れるだけでなく、ストレスや気分の落ち込みも解消しましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  HIKARU(HIKARU)
  アンダーザライトヨガスクールリードトレーナー。全米ヨガアライアンスＥ‐ＲＹＴ５００。ＹＡＣＥＰ認定講師。Ｓｉｖａｎａｎｄａ　Ｙｏｇａ正式指導者。アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント（日本アーユルヴェーダ・スクール認定）。Ａｙｕｒｖｅｄｉｃ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ　Ｐｒａｃｔｉｔｉｏｎｅｒ（米国補完医療大学発行）。国内外のファッションモデルとして活躍中、ヨガと出会う。現在はアンダーザライトヨガスクールでレギュラークラスやティーチャーズトレーニングのメイン講師を担当。全国各地でワークショップを行っている。２００９年からＫｒｉｓｈｎａ　Ｕ．Ｋ．のもとでアーユルヴェーダを本格的に学び始め、ヨガとともにワークショップや個人カウンセリングに活動の場を広げている。ＡｙｕＳｙａ（アーユシュヤ）では、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供している

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