「生活習慣病」は歩くだけで９割治る！＋食生活編(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<４０>) [ムックその他]
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出版社：大洋図書
販売開始日： 2020/09/28
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「生活習慣病」は歩くだけで９割治る！＋食生活編(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<４０>) の 商品概要

  • 出版社からのコメント

    専門医が指南する毎日の習慣にウォーキングを取り入れ生活習慣病を改善！大好評につき第２弾発売！！

  • 内容紹介

    糖尿病、高血圧、メタボを自力で予防・改善!
    現役医師が食生活の簡単ワザを教えます!

    巻頭特集
    1）食習慣の乱れ＆歩かなすぎが生活習慣病を招く
    2）「ステイホーム症候群」で生活習慣病が悪化する
    3）歩行と食事で生活習慣病の数値が改善する
    4）がん・認知症・うつのリスクが下がる
    5）医師が伝えるべきは運動と食事のアドバイス
    現状把握の参考に「健康診断」検査票の見方

    第一章　ウォーキングで生活習慣病を予防・改善！
    食後15分の歩行で血糖値スパイクを防ぐ
    歩く最高のタイミングは早朝
    ウォーキングファッションと準備運動
    ･･･

    第二章　食生活を変えてウォーキングの効果倍増！
    バランスの良い食事と咀嚼を心掛ける
    カロリーを気にせずおかずの量を増やす
    主食の白米を玄米や五穀米に切り替える
    ･･･

    第三章　Ｑ＆Ａ　Dr.和が歩行と食事の疑問について答えます
    ランニングが体に悪いって本当？
    高齢で歩くことに不安があるのですが？
    ウォーキングを継続するコツを教えて下さい
    ･･･

「生活習慣病」は歩くだけで９割治る！＋食生活編(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<４０>) の商品スペック

商品仕様
出版社名：大洋図書
著者名：長尾 和宏（著）
発行年月日：2020/09
ISBN-10：4813083404
ISBN-13：9784813083405
判型：規大
発行形態：ムックその他
内容：家事
言語：日本語
ページ数：63ページ
縦：30cm
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