安眠したいあなたのためのやさしい睡眠講座 [単行本]

安眠したいあなたのためのやさしい睡眠講座 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  睡眠改善に魔法はない。まず、睡眠の基本的知識を学び、眠りそのものに興味を持つことが必要。本書は、私の経験と研鑽から得た知識を、体験談やデータ、レシピも交えて平明に解説。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　そもそものはじめに睡眠の意識改革を！
  第２章　あなたは睡眠についてどれだけ知っていますか
  第３章　睡眠の役割と睡眠負債の及ぼすリスク
  第４章　さあ、睡眠のしくみを学んでみよう！
  第５章　あなたの睡眠を調べてみよう！
  第６章　安眠のための２４時間レシピ
  第７章　Ｑ＆Ａで睡眠の悩み・疑問を解決しよう！

• 内容紹介

  〇睡眠改善に魔法はない。まず、睡眠の基本的知識を学び、眠りそのものに興味を持つことが必要。　
  〇本書は、私の経験と研鑽から得た知識を、体験談やデータ、レシピも交えて平明に解説。
  〇睡眠に悩みや不安のある方、健康に関心のある方、睡眠の情報を得たい方はもちろん、睡眠に問題なしと思っている方も是非読んでいただきたい。なぜなら、現代人は、ほぼすべての人が睡眠に何かしらの問題があると思われるからだ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  橋爪 あき(ハシズメ アキ)
  一般社団法人日本眠育普及協会代表理事。睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定）。日本睡眠教育機構上級指導士。日本睡眠学会会員。睡眠健康推進機構（公益法人精神・神経科学振興財団内）登録講師。ＮＰＯ法人ＳＡＳネットワーク理事。慶応義塾大学卒業後、同病院家族計画相談所勤務を経て結婚。子育てと仕事に奮闘するうち、睡眠障害が悪化。独学で睡眠学を学び、インストラクターの資格を取得し、睡眠障害を克服。その経験から、睡眠知識の広報活動を始め、一般社団法人日本眠育普及協会代表として現在に至る

安眠したいあなたのためのやさしい睡眠講座 [単行本] の商品スペック