代謝がすべて―やせる・老いない・免疫力を上げる(角川新書) [新書]

代謝がすべて―やせる・老いない・免疫力を上げる(角川新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  代謝は、肥満・不調・万病を断つ「健康の土台」を作ります。代謝のいい筋肉から、病気に強い血管、内臓脂肪の上手な燃やし方まで、生活習慣病・循環器系のエキスパートが徹底解説。「体にいい選択」をするための「重要なファクト」を紹介します。

• 目次

  第１章　「代謝がいい」とは、どういうことか　　　【ＱＯＬを左右するもの】
  第２章　「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう　　　【基礎代謝と「体」】
  第３章　この行動習慣が「あなたの燃費」を変える　　　【活動代謝と「運動」】
  第４章　「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ　　　【食事代謝と「食習慣」】
  第５章　「三大栄養素」の代謝を理解するだけで　　　【代謝の「健康教養」】
  第６章　１日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ　　　【代謝の５箇条】

• 出版社からのコメント

  座っていても、立っていても、寝ていても――燃えよ！内臓脂肪

• 内容紹介

  ★★★★★★★★★★★★★★★★★
  『世界一受けたい授業』
  （日テレ系）で紹介され、大反響！！
  ★★★★★★★★★★★★★★★★★
  
  代謝を上げて痩せるには、白湯？or常温の水？
  代謝的に良いのは肉？or魚？
  代謝UPによい「妄想ドローイン」って？
  ・・・
  あなたの「健康の教養」は足りていますか？
  お腹に手を当てて考えてください――
  
  健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
  しかし……
  
  □　そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか？
  □　サウナでは代謝は上がらない？　水を飲むだけで代謝が促進！？
  □　「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は？
  □　「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは？
  
  あなたはいくつ、答えられますか？
  
  知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
  そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。
  
  １　ファクトを理解すると、
  ２　体の中をイメージができ、
  ３　賢い選択ができるようになる
  
  健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。
  
  図書館選書
  肥満・不調・病気の原因になる「代謝」を徹底解説。代謝の良い筋肉をつくる。病気に強い血管・内臓を手に入れる。そして、内臓脂肪を上手に燃やす……ユルんだお腹をロジカルに追い込むための「健康の教養」！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
  池谷医院院長、医学博士。１９６２年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。９７年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科、循環器科。現在も臨床現場に立つ。生活習慣病、血管・心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医

• 著者について

  池谷　敏郎 (イケタニ　トシロウ)
  池谷医院院長、医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。97年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科、循環器科。現在も臨床現場に立つ。生活習慣病、血管・心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。

代謝がすべて―やせる・老いない・免疫力を上げる(角川新書) の商品スペック