最高の歩き方―やせる!若返る!疲れにくくなる! [単行本]

最高の歩き方―やせる!若返る!疲れにくくなる! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  最短３分＋３分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果！世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　実は筋トレもジムも必要なし！「最高の歩き方」（筋肉の衰えは３０歳前後が境目に；筋肉は何歳でもよみがえる！　ほか）
  第２章　筋力アップだけではない、科学的に立証された効果（サイトカインが“がん”の引き金！？；ミトコンドリアは万能薬！活性化を目指そう　ほか）
  第３章　世界一シンプルなメソッド、今すぐに始めよう（インターバル速歩をはじめよう！；ストレッチでウォーミングアップ＆クールダウン　ほか）
  第４章　継続のテクニック、効果的に筋力アップをしよう（定着率を追跡調査する；取り組み方は自由に決めよう！　ほか）
  第５章　アシックスに聞きました！日本人の足と歩き方（自分の足はどんな足？；体への負担が少なく若く見られる歩き方　ほか）

• 出版社からのコメント

  「ほんの少し歩き方を変えるだけ」で、ジムの筋トレは必要ありません！！

• 内容紹介

  ぜんぜん出歩けない！ジムにも行けない！
  毎日食べては寝て、食べては寝て・・・・。もうコロナ太りが止まらない！
  そんな方はぜひ、本書を読んでみてください！
  「インターバル速歩」なら、たったの「3分早歩き」を繰り返すだけで、
  あなたの失われた筋肉がよみがえります！
  「ただ歩くだけ」で、超メンドクサーイ筋トレから、将来の寝たきりまで予防できます！！
  さらにベストセラー『究極の歩き方（講談社）』の著者アシックススポーツ工学研究所に
  日本人の足と歩き方も取材しており「歩き方本」の決定版です！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  能勢 博(ノセ ヒロシ)
  医学博士。信州大学医学部特任教授。１９５２年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授、信州大学学術院医学系教授（疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座）を経て、同大学医学部特任教授。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたと言われる「インターバル速歩」を提唱。信州大学、松本市、市民が協力する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」などにおいて、２０年余りで８７００人に運動指導をしてきた。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、８１年には中国・天山山脈の未踏峰、ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂

• 著者について

  能勢 博 (ノセ ヒロシ)
  能勢博（のせ・ひろし）
  医学博士　信州大学医学部特任教授
  1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授、信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)を経て、現在、同大学医学部特任教授。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたと言われる「インターバル速歩」を提唱。信州大学、松本市、市民が協力する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」などにおいて、20年余りで8700人に運動指導をしてきた。趣味は登山。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、81年には中国・天山山脈の未踏峰、ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂。著書に『いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング』(青春出版社)、『山に登る前に読む本』『ウォーキングの科学』(共に講談社)など。NHK「ためしてガッテン!」「ラジオ深夜便」などマスコミ出演も多数。

最高の歩き方―やせる!若返る!疲れにくくなる! [単行本] の商品スペック