コロバヌエクササイズ―シニア専門トレーナーが教える転倒を防ぐ7つの体操 [単行本]

コロバヌエクササイズ―シニア専門トレーナーが教える転倒を防ぐ7つの体操 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝たきりの原因１位「転倒」にさよなら！タイプ別毎日できるかんたんメニュー。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ（恐ろしい！「ちょっとした転倒」；なぜ年を取ると転びやすくなるのか？　ほか）
  第２章　コロバヌエクササイズ（クロススクワット；前足片足スクワット　ほか）
  第３章　転ばないための「神経」のはなし（体力が衰えた？実は「神経」が弱まっただけ；運動が苦手でも、しっかり鍛えられる「秘訣」　ほか）
  第４章　転ばないための「筋肉」のはなし（「転ばぬ先」に必要なのは、腰まわりの筋肉；この「圧」で、あなたはさらに転びにくくなる　ほか）

• 出版社からのコメント

  寝たきりの原因１位「転倒」にさよなら！　足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単メニューを紹介。高齢者の足腰の弱点を的確に解消！

• 内容紹介

  ◆寝たきりの原因１位「転倒」にさよなら！
  この本は、あなたや、
  あなたの大切な高齢者の方が
  「転ばなくなる」ための本です。
  
  「ちょっとした段差で、バランスを崩して転倒する」
  「駅の階段を降りると膝の力が抜けることがある」
  「最近体がふらつく」「最近歩くスピードが落ちてきた」
  「少し長く歩くと疲れるから歩く気にならない」…などなど，
  足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単な体操を紹介。
  高齢者専門のパーソナルトレーナとして絶大な実績をもつ著者が
  あなたの足腰の弱点を、的確に解消します！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  枝光 聖人(エダミツ マサト)
  日本初！中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部代表（商標登録済）。心身健康トレーナー養成スクール最高責任者。全日本心身健康協会代表理事。高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、２０年前より中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。高齢者の筋肉を付けるために心と環境を整える重要性を痛感し、大学院にて心身健康科学の専門知識を学び修士号を取得。高齢者に最適なメソッドを体系化し、２０１３年にパーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を設立。テレビにも多数出演し、高齢者の心身健康のために啓蒙活動を行なっている

• 著者について

  枝光 聖人 (エダミツ マサト)
  日本初！中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部代表（商標登録済）／心身健康トレーナー養成スクール最高責任者／全日本心身健康協会代表理事高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、20年前より中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。高齢者の筋肉を付けるために心と環境を整える重要性を痛感し、大学院にて心身健康科学の専門知識を学び修士号を取得。高齢者に最適なメソッドを体系化し、2013年にパーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を設立。最高齢95歳の会員や、20年以上継続している会員など、そのメソッドは熱い支持を得ている。他にも筋肉が減らないダイエット、ゴルフ飛距離アップ、マラソン・登山などで怪我しない筋肉作り、生活習慣病、脊柱管狭窄症・五十肩の軽減、うつ病などの予防や改善等、筋トレを通じて様々な問題を解決。テレビにも多数出演し、高齢者の心身健康のために啓蒙活動を行なっている。

コロバヌエクササイズ―シニア専門トレーナーが教える転倒を防ぐ7つの体操 の商品スペック