小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ（PHP文庫） [文庫]

小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ（PHP文庫） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  些細なことで動揺したり、自分の感情をコントロールできなくなったり…。誰かがあなたの感情をゆさぶって、イライラすることはありませんか？本書では、超人気カウンセラーが感情の正体をつきとめて、本来の自分で生きる方法を伝授。誰でも簡単にできる「表情を作って心を穏やかにするテクニック」「暗示の力を使い一瞬で対処する方法」などを紹介します。心に安定と静けさを取り戻せるようになる１冊！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　小さなことで感情をゆさぶられて困っていませんか？―すぐ感情をゆさぶられる人は、あなただけじゃなかった（感情をゆさぶられると、自分が本当にしたいことができなくなってしまう；「怒りの感情」も人から伝染してくるのかも　ほか）
  第２章　「感情をゆさぶられやすい」を、今すぐなくす方法―表情を作って、心を穏やかにしよう！！（感情は周りの人の暗示で作られてしまう；表情を作って、感情に振り回されなくする方法　ほか）
  第３章　感情に振り回される自分をコントロールするとっておきのヒント―本当は何も感じていなかった！（「泣かなければおかしい」と思われるから泣いていた；怒らないと馬鹿にされる、と思うから怒りを演じている　ほか）
  第４章　いつでも平静な心を保つヒント―自分の“無敵の感情と友達になる訓練”をする（「やらなきゃいけない」と思ったことはやらない；「本当にしたい！」と思ったことだけをやる　ほか）
  第５章　人間関係の生きづらさを解消する暗示と口ぐせ―人の気持ちを想像しすぎてしまうから、感情に振り回されてしまう（人の気持ちを考え始めたら「だから何！（Ｓｏ　Ｗｈａｔ！）」とつぶやく；相手が自分のことをどう思っているのか気になったら、「私の意図が正確に伝わりますように」とつぶやく　ほか）

• 出版社からのコメント

  なぜ、ちょっとしたことで不安、不機嫌、怒りを感じてしまうのか。感情に振り回されない方法を、やさしく解説する1冊。

• 内容紹介

  些細なことで動揺したり、自分の感情をコントロールできなくなったり……。誰かがあなたの感情をゆさぶって、イライラすることはありませんか？
  
  本書では、超人気カウンセラーが感情の正体をつきとめて、本来の自分で生きる方法を伝授。誰でも簡単にできる「表情を作って心を穏やかにするテクニック」「暗示の力を使い一瞬で対処する方法」などを紹介します。
  
  心に安定と静けさを取り戻せるようになる1冊！
  
  「感情の正体をつかんでしまったら、『なーんだ！　こんな簡単なことで悩んでいたんだ～！』って手品の仕掛けを知ってしまった時のような『あ～！』という気分になります。
  これまで語られてきた方法とはかなり違っているので、『え～！　本当なの？』って思うかもしれませんが、最後まで読んでいただければ『もしかして、そうなんだ』と感じていただけると思っています（本書「はじめに」より抜粋）。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大嶋 信頼(オオシマ ノブヨリ)
  心理カウンセラー、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら、東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所附属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所附属原宿相談室室長、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。心的外傷治療にあらたな可能性を感じ、２００３年、株式会社インサイト・カウンセリングを立ち上げる

• 著者について

  大嶋 信頼 (オオシマ ノブヨリ)
  心理カウンセラー

小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ（PHP文庫） の商品スペック