「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事―食べて、痩せる!健康になる! [単行本]

「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事―食べて、痩せる!健康になる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  全国から予約殺到の料理教室が教える人生を変える「本当に身体にいい食事と食べ方」の基本。コスパ最高＆美味しさ最強！手づくり「発酵調味料」のレシピ付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　食べるほど痩せやすくなるカラダをつくる（太りたくないなら「炊き立てのご飯」より「冷めたご飯」がおすすめ；揚げものが好きな人は玄米ご飯で食べすぎをコントロールする　ほか）
  ２　時間を味方につけた食べ方でキレイになる（朝いちばんの味噌汁で最強の美腸をつくる；太らない朝食のヒントはヒジキのおかず　ほか）
  ３　いつもの食事を見直して老けないカラダになる（玄米ご飯でしっとり潤う美肌をつくる；お豆たっぷりのサラダで若さをキープする　ほか）
  ４　病気にならない食べ方で強いカラダを育てる（ゾクゾクする身体の冷えは加熱したショウガでぽかぽかに；「丸ごと食べ」で野菜からパワーをもらう　ほか）
  ５　疲れたココロを元気にする食べ方（平日も休日も同じ時間帯に朝食をとる；イライラする時はナッツを食べてスッキリ　ほか）

• 出版社からのコメント

  全国から予約殺到の自然食料理教室の人気講師が教える身体にいい食事と食べ方を大公開！
  食べるほど痩せやすくなる

• 内容紹介

  全国から予約殺到の自然食料理教室の人気講師が教える、
  本当に身体にいい「食事」と「食べ方」の基本を大公開！
  食べるほど痩せやすくなる身体のつくり方や、
  時間を味方につけた食べ方、
  いつもの食事の見直し方や
  疲れた心を元気にする食べ方まで、
  大人の女性を今よりもっとキレイに、ずっと魅力的にするティップスが満載！
  料理教室でも人気の「おかず」や「つくりおき」のレシピも多数掲載！
  ◆本文より一部抜粋
  ・太りたくないなら「炊き立てのご飯」より「冷めたご飯」
  ・夕食が21時以降になる時は、19時までにおにぎり1個を食べておく
  ・玄米ご飯でしっとり潤う美肌をつくる
  ・おうちでできるプチ・ファスティングで身体をリセット
  ・ブルーになった日は白味噌で気持ちを落ち着ける
  Special Recipes
  ・レンコンの甘酢煮
  ・カリカリ高野豆腐のカナッペ
  ・ヒジキの白和え
  ・コンニャクチップのスナック菓子風
  ・黒ごま豆腐プリン　etc……
  　　　
  Special Lesson
  　玄米糀でつくる　手づくり発酵調味料
  「甘糀」「塩糀」「醤油糀」「トマト糀」「たまねぎ糀」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  加藤 初美(カトウ ハツミ)
  管理栄養士／健康自然食料理教室エコロクッキングスクール指導講師。２０２０ミス・ジャパンビューティキャンプ講師。埼玉県十文字学園女子大学食物栄養専攻科を卒業。興和研究所にて７年にわたり医薬品の研究助手として勤務。漢方薬局での勤務経験もあり、その後、玄米自然食についての研究を深め、株式会社玄米酵素の運営する自然食料理教室「エコロクッキングスクール」の指導講師となる。現在は、全国で年間１００回に及ぶ料理教室・セミナーの講師を務める。東京都墨田区の学校支援ネットワーク事業にも携わり、東京都墨田区・港区内の公立学校を中心に授業の講師も務める

• 著者について

  加藤初美 (カトウハツミ)
  埼玉県十文字学園女子大学食物栄養専攻科を卒業。興和研究所にて7年にわたり医薬品の研究助手として勤務。漢方薬局での勤務経験もあり、その後、玄米自然食についての研究を深め、株式会社玄米酵素の運営する自然食料理教室「エコロクッキングスクール」の指導講師となる。現在は、全国で年間100回に及ぶ料理教室・セミナーの講師を務める。東京都墨田区の学校支援ネットワーク事業にも携わり、東京都墨田区・港区内の公立学校を中心に授業の講師も務める。

「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事―食べて、痩せる!健康になる! の商品スペック