医者が教える疲れない人の脳 [単行本]

医者が教える疲れない人の脳 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この３つの“脳内秘薬”を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝５分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　疲れやすい人の脳、疲れにくい人の脳―「セロトニン」が脳を元気にしてくれる
  第２章　ストレスに弱い人の脳、強い人の脳―「オキシトシン」が心を癒してくれる
  第３章　よく眠れない人の脳、眠れる人の脳―「メラトニン」が快眠へと導いてくれる
  第４章　慢性疲労が消えていく「快眠脳」プログラム―日光を浴びること、体を動かすこと！
  第５章　医者が教える、ちょっと特別な脳健康法―カラオケ、ヨガ、演奏、ダンス、山登り…
  第６章　「前頭前野」の活性化が、人生を好転させる―「疲れない脳」をつくる最終目標

• 出版社からのコメント

  疲れない脳をつくるには、３つの脳内物質を増やせばいい――セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を「最高の状態」にする生活術

• 内容紹介

  セロトニン研究の第一人者が指南する、
  脳を「最高の状態」にする生活術！
  
  セロトニン、オキシトシン、メラトニン。
  この３つの脳内物質を上手に増やすことが
  「疲れない脳」をつくる鍵となる。
  まずは、朝５分、「太陽の光」を浴びることから。
  手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。
  
  ◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」
  ◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」
  ◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」
  ◎日光浴＋リズム運動――「セロトニン」活性の基本
  ◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法
  ◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる？
  ◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと
  
  ――こうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有田 秀穂(アリタ ヒデホ)
  医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンＤｏｊｏ代表。１９４８年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、２０１３年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンＤｏｊｏの代表も務める。著書多数

• 著者について

  有田 秀穂 (アリタ ヒデホ)
  有田秀穂（ありた・ひでほ）
  医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンDojo代表。
  1948年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、2013年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表も務める。
  著書に『脳からストレスを消す技術』(サンマーク出版)、 『脳科学者が教える やっかいな脳のクセをリセットする朝5分の呼吸法』（総合法令出版）など多数がある。

医者が教える疲れない人の脳 [単行本] の商品スペック