ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳 最新ガイドライン対応版 [単行本]

ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳 最新ガイドライン対応版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “家庭での血圧の測り方”“高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳で血圧が下がりました！」”“日常生活、こんなときに血圧が上がる！”“血圧が下がるイメトレ方法”“食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック”“人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック”“渡辺式合谷指圧、ふくらはぎパンパン法”…ｅｔｃ．渡辺式メソッド大公開。令和最新の「高血圧治療ガイドライン」（２０１９年版）に対応！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  毎日、血圧を測って書き込むだけで、あなたの高血圧は改善する！？
  診察のときのためにメモしておきましょう
  「殺し屋」の魔の手に捕まらないために
  高血圧になるとこんな疾患を併発する可能性が高くなります！
  家庭での血圧の測り方
  私はこの手帳で血圧が下がりました！
  渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた
  渡辺式『測るだけ血圧手帳』
  日常生活、こんなときに血圧が上がる！
  冬の血圧　夏の血圧
  食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック
  お酒の量はどれくらいがベスト？
  人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック
  血圧を下げる超カンタン指圧
  渡辺式ピーナツ型テニスボール指圧
  渡辺式合谷指圧
  渡辺式ふくらはぎパンパン法
  自律神経のバランスを整え、血圧を下げる「自律訓練法」
  渡辺式自律訓練法

• 内容紹介

  【この手帳に書くだけで、血圧が下がる！】
  ○数値を書き込むだけでグラフに！
  ○たっぷり１年分！
  ○簡単だから続けられる！
  ○いつの間にか血圧が下がる生活習慣に！
  ○毎日の体調管理に！
  ○やる気がでるアドバイス付き！
  
  【さらに渡辺式メソッドも大公開！】
  ● 家庭での血圧の測り方
  ● 高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました!」
  ● 日常生活、こんなときに血圧が上がる！
  ● 血圧が下がるイメトレ方法
  ● 食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック
  ● 人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック
  ● 渡辺式 合谷指圧、ふくらはぎパンパン法　… etc

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渡辺 尚彦(ワタナベ ヨシヒコ)
  医学博士。高血圧専門医。聖光ヶ丘病院顧問、前東京女子医科大学東医療センター内科教授、前愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学病院臨床教授。１９５２年千葉県生まれ。１９７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、１９８４年同大学院博士課程修了。１９９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。１９８７年８月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、３６５日２４時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中。高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下１０カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある

• 著者について

  渡辺尚彦 (ワタナベヨシヒコ)
  渡辺尚彦（わたなべ・よしひこ）
  医学博士。高血圧専門医。聖光ヶ丘病院顧問、前東京女子医科大学東医療センター内科教授、前愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。
  1952年、千葉県生まれ。1978年、聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年、同大学院博士課程修了。1995年、ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。1987年8月から連続携帯型血圧計を装着し、以来、365日24時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中。
  高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下10カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲。楽しく、わかりやすい指導には定評がある。『血圧を下げる最強の方法　30年間×24時間　自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法』『ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法』（アスコム）など著者多数。

ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳 最新ガイドライン対応版 の商品スペック